ПравообладателямПсихология страха, Караяни Александр
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Караяни Александр Григорьевич pdf   Читать

В научно-методический сборник вошли тезисы выступлений участников межрегиональной научно-практической конференция психологов силовых структур (Москва, 16 апреля 2014).


PDF. Психология страха. Караяни А. Г.
Страница 245. Читать онлайн

ве темноты. После того, как мы взрослеем и можем спокойно прогуливаться по слабо освещенным улицам ночью, при исчезновении за облаком луны мы любуемся усилившимся мерцанием звезд — мы просто забыли вспомнить. Все эти примеры еще раз доказывают, что Вы можете забыть вспомнить свой страх».

Другая техника — диссоциация. Можно попробовать вернуться в то место и время, когда не было страха. Можно попробовать вынести страх в какое-то особое место, вынести за пределы себя.

Еще одна техника — «подмена» страха на какое-то другое чувство, не столь разрушительное. Мы все умеем автоматически изменять свои чувства, так резкий звук за спиной может быть началом фейерверка, и страх меняется на восторг и удивление.

Интерпретация или переименование — техника, позволяющая осознать, что поднимаются на лифте на верхние этажи или опускаются в угольные шахты люди вовсе не для того, чтобы испытать страх высоты или приступ клаустрофобии.

Еще одна важная техника — искажение времени. Внутреннее время не всегда совпадает с внешним: как тянутся часы ожидания встречи с близкими, и как незаметно они ускользают, когда человек счастлив. Таким образом можно «сжимать» периоды, когда наступает страх. Фактически можно взять предчувствие наступления страха и заменить на облегчение от того, что все «обошлось». Это достаточно сильное изменение точки зрения клиента, ведь ждать надвигающийся волны паники и страха тягостнее, чем испытывать страх, зная, что он отступит...

Следующий прием — внушение уменьшения страха. «Может страх уменьшиться, совсем немножко, может быть, только на один процент? Интересно, Вы боялись так же, как в прошлый раз? Меньше, чем месяц назад? Интересно, насколько бы уменьшился страх, если бы Вы заметили это уменьшение? Если бы Вы оценивали в этот момент эти изменения в сторону уменьшения страха по десятибалльной шкале: десять, девять, восемь... семь — в какой момент Вы почувствовали бы, что меньше боитесь?» Важно добиться, чтобы клиент начал экспериментировать со своими ощущениями, изменить его взгляд на страх. Предложить ему новую возможность иного отношения к фобическим проявлениям.

Эти техники встраиваются в структуру метафоры и предлагаются клиенту в виде одного или череды рассказов, нанизанных друг на друга, словно бусины в ожерелье. Метафора — слово, состоящее из

245

Обложка.
PDF. Психология страха. Караяни А. Г. Страница 245. Читать онлайн