Большая энциклопедия психологических тестовАндрей Карелин (PDF, стр. 324)

Настрой на сон или медитация – 5 минут. Просто дышим (лучше животом), сосредоточившись на дыхании. Вдыхаем позитивную энергию, выдыхаем весь негатив, стрессы, болезни, усталость. Важно это прочувствовать, можно проговаривать «про себя».

Расслабьтесь в одной из поз для АТ и сконцентрируйте внимание на спокойствии, тяжести, тепле и пульсации. Затем, не переставая их чувствовать, сосредоточьтесь на несколько секунд на любом аспекте дыхания. После этого совершите выход из аутогенного состояния.

При съемке крупным планом движения всего тела теряются. Возможно, по этой причине актерам кино и телевидения так нелегко приспособиться к театральной сцене.

“Здравствуйте, Рамиль Рамзиевич! Решила написать вам о том как помогла мне ваша книга. До этого я уже проходил курсы лечения от алкоголизма, но откровенно говоря, не потреблял после них только благодаря собственному терпению. Бывало, погорячишься и сразу хочется избавиться от стресса. А как?...

Да, можно. Я знаю несколько школ, которые ввели «Лестницу судного дня» для работы со старшими детьми. Помимо использования в семьях, я видел, как ее довольно эффективно применяли в домах для трудных подростков. Со старшими детьми лестница времени раннего отхода ко сну заменяется временем, после...

Как будить загипнотизированного? Врач может сказать: «Сейчас я начну будить вас. Я буду считать от десяти до одного, и по мере того как я буду считать, вы будете просыпаться. Когда вы проснетесь, то будете испытывать приятные ощущения, почувствуете себя отдохнувшим и выспавшимся».

Вот пример из наших наблюдений: отец, желая развить у сына волевую привычку к труду, начал с того, что предложил ему… заниматься любимым делом. Восьмиклассник очень любил технику, тратил на эти занятия все свободное время. Но делал это стихийно, не планируя свою работу. Отец предложил внести в...

В процессе исследования этого жеста мы выявили, что в одной страховой компании двадцать семь управляющих из тридцати регулярно демонстрировали этот жест в присутствии своих подчинен-ных — страховых агентов, но редко закладывали руки за голову в присутствии вышестоящих лиц. В их присутствии те же...

Пожалуй, именно поэтому так часто поражаются влюбленные, особенно девушки: как глубоко он понимает меня, как точно угадывает самые смутные мои желания, как он схватывает с полуслова то, что я хочу сказать. Такая сверх-интуиция, которую рождает любовь, такое сочувствование с чувствами другого...

Хотя литература по религиозным и полурелигиозным движениям не оказывает полной поддержки той точке зрения, которой я придерживаюсь, и остается еще много неразрешенных проблем и трудностей; существует тем не менее серьезное доказательство того, что религиозные формы, которые явно могут быть...

Еще глупее выглядят родители, которые непоследовательны и нелогичны в своих запретах. Например, гулять в десять вечера нельзя, потому что поздно, но за хлебом идти – можно. Или как мыть полы – ребенок уже большой, а как пойти с родителями в гости – еще маленький. Так мы предаем собственные...

Хорошо, если у вас будет приятель, с которым можно посоревноваться. А еще лучше, если соберется небольшая компания, которая будет тренироваться на скорость запоминания. Тут должны появиться свои рекордсмены, и вот эти люди уже будут интересны лично мне. Если вы считаете, что развили свою...