Приложение Д. Полезные для мозга рецепты
Завтрак
Обед
Очень овощной сэндвич
...
Приготовление:
1. Положить овощи и сыр на куски хлеба.
2. Готовить в гриле Джорджа Форемана (George Foreman grill)145 4–5 минут.
145 Электрогриль, напоминающий вафельницу, с ребристыми поверхностями. — Прим. перев.
3. Подавать с огурцами в качестве гарнира.
Количество порций: 1
Количество калорий на порцию: 350
Ингредиенты, укрепляющие мозг
Лучшие продукты для мозга: шпинат, помидоры, красный сладкий перец.
Продукты хорошего настроения: сыр, шпинат.
Продукты для ума: цельнозерновой хлеб, шпинат, помидоры, красный сладкий перец.
