Приложение Д. Полезные для мозга рецепты

Завтрак

Обед

Очень овощной сэндвич


...

Приготовление:

1. Положить овощи и сыр на куски хлеба.

2. Готовить в гриле Джорджа Форемана (George Foreman grill)145 4–5 минут.


145 Электрогриль, напоминающий вафельницу, с ребристыми поверхностями. — Прим. перев.


3. Подавать с огурцами в качестве гарнира.

Количество порций: 1

Количество калорий на порцию: 350


Ингредиенты, укрепляющие мозг

Лучшие продукты для мозга: шпинат, помидоры, красный сладкий перец.

Продукты хорошего настроения: сыр, шпинат.

Продукты для ума: цельнозерновой хлеб, шпинат, помидоры, красный сладкий перец.