Глава 1. Знакомство с программой AMEN. 10 первостепенных шагов

6. Научитесь 9 секретам укрощения своих навязчивых и непреодолимых желаний


...

Избегайте искусственных подсластителей в пище

Мы нередко считаем эти подсластители безвредными, поскольку они не содержат калорий. Но в силу того, что они в 600 раз слаще сахара, они могут активировать центры аппетита в мозге, заставив вас хотеть есть еще больше. «Диетические» газированные напитки — это не решение проблемы. Есть один натуральный некалорийный подсластитель, который мне нравится. Его получают из растения стевия, но и его следует использовать очень экономно.