Глава 3. Правильно питаться, чтобы хорошо мыслить. Станьте стройнее, умнее и счастливее

Полезные для мозга продукты, которые делают вас стройнее, умнее и счастливее


...

Пища для ума (полезные для мозга продукты, которые делают вас стройнее и умнее)

• Авокадо

• Апельсины

• Брокколи

• Брюссельская капуста

• Виноградные листья

• Вишня (черешня)

• Вода

• Гранаты

• Грецкие орехи

• Ежевика

• Зеленый чай

• Злаки (цельное зерно)

• Индейка (без кожи)

• Кедровые орехи

• Киви

• Клубника

• Клюква

• Корица

• Красный виноград

• Красный сладкий перец

• Курица (без кожи)

• Куркума

• Лосось

• Малина

• Молоко (обезжиренное)

• Овсянка

• Пекан

• Помидоры

• Постная говядина

• Розмарин

• Рукола

• Сардины

• Свекла

• Семя льна

• Скумбрия

• Сливы

• Тимьян (чабрец)

• Тунец

• Фасоль

• Цветная капуста

• Черника

• Чечевица

• Шалфей

• Шафран

• Шпинат

• Яблоки

• Ягоды Асаи

Психология bookap

• Яйца

• Ячмень (перловка)