Глава 7. Восстановите свой метаболизм. Приведите себя в форму с помощью физических и умственных упражнений
Накачайте силу вашего мозга умственными упражнениями
...
Учитесь новому
Укрепляйте свой мозг, осваивая нечто новое каждый день своей жизни. Всего 15 минут в день, посвященных новым знаниям, послужат оптимизации вашего мозга. Повысить эффективность мозга можно следующими способами.
• Попробуйте приготовить новые, полезные для мозга блюда.
• Изучите иностранный язык.
• Начните курс дополнительного обучения, помимо ваших основных курсов.
• Научитесь играть на музыкальном инструменте или на еще одном инструменте, помимо того, на котором вы уже играете.
• Займитесь спортом, которым вы никогда не занимались.
• Займитесь повышением квалификации на работе и научитесь выполнять то, что входит в обязанности другого сотрудника.
