ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 87. Читать онлайн

как вам казалось, стрессы откладывались в вас по песчинке, по камешку да по кирпичику много месяцев, а то и лет. А потом, однажды, какая-то последняя капля переполнила чашу терпения вашего организма. Паника по своей сути - это крик организма: «Так жить нельзя!» Когда все ресурсы «съедены» и приспособление к неадекватному функционированию и жизненным стратегиям исчерпало себя, организм вынужден поставить вопрос «ребром». Не захотели за столько времени изменить жизнь по-хорошему, что ж — все равно придется, но уже по-плохому. Количество, по закону диалектики «товарища Гегеля», рано и поздно переходит в качество. Количество неадекватных реакций в поведении человека постепенно накапливается и создает в конце концов серьезную проблему — страх, панику, депрессию. Ведь ваше тело с ero физиологическими процессами приспосабливалось ко все увеличивающейся степени вашего эмоционального напряжения постепенно. И также постепенно вырабатывалась «привычка» к панике. То есть, тело привыкло жить, не только постоянно балансируя на грани, за которой срабатывает реакция «борьбы или бегства», но и то и дело срываясь за эту грань. И теперь, когда «привычка» уже закрепилась, потребуется некоторое время, чтобы переключить ваше тело на работу в нормальном режиме, на обычном уровне напряжения, чтобы эта реакция включалась тогда, когда ей положено природой. Вот потому-то вы и не можете попросту «взять да и решить» не бояться больше: должна произойти психологическая и физиологическая «перестройка» вашего организма.

Надежда, что приступы паники можно прекратить волевым усилием, не только безосновательна, но и вредна, поскольку играет роль кнута, которым страдающий, стремясь поскорее поправиться, сам себя подстегивает, создавая ненужное напряжение. Одна лишь воля, без навыков применения соответствующих методик, успеха, увы, не гарантирует. Более того, подобные надежды, оказываясь, несбыточными, ведут лишь к разочарованиям и самообвинениям, добавляя негатива к уже имеющимся стрессам, которые, в свою очередь, провоцируют возможные приступы паники, ослабляя и без того небольшую силу духа.

Почти каждый, кого мучают приступы паники, даже годы спустя помнит свои ощущения во время самого первого приступа. Это сильнейшее переживание, которое делает человека крайне

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 87. Читать онлайн