ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 133. Читать онлайн

Дмитрий Викторович Ковпак ° Как избавиться от тревоги и страха

такие люди обычно выбирают самое плохое (в силу своего максимализма не желая «размениваться на мелочи»), получая по определению безвыходную ситуацию, которую, для того «чтобы выжить», обязательно нужно разрешить. Мозг, в силу сложившейся ситуации, попадает в незаметную ловушку и «закипает» панической атакой в бессилии решить эту нерешаемую (так как это прогноз), но обязательную (из-за требования инстинкта самосохранения) для выполнения сверхзадачу.

Краткий обзор блока № 4

Этот блок был посвящен жизненным факторам, способствующим формированию и развитию страхов. Оцените и обдумайте, насколько часто в последние годы в вашей жизни возникает переутомление и психическое напряжение; насколько часто вы пытаетесь отвечать за других н осознаете ответственность за собственную жизнь; какие ценности и смыслы наполняют вашу жизнь последнее время. Постарайтесь опросить своих родственников, друзей и знакомых, каким онн воспринимают вас со стороны, сравните это с тем, как вы сами воспринимаете себя и свои основные психологические характеристики.

БЛОК № 5. ВЫЯВЛЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ПРОГНОЗОВ,

ДЕСТРУКТИВНОГО САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ,

СЕМЕЙНЫХ СКРИПТОВ (СКРЫТЫХ ДИРЕКТИВ),

ВНУТРЕННИХ И ВНЕШНИХ КОНФЛИКТОВ

Согласно данным когнитивной психологии, мозг перерабатывает происходящие события (стимулы) в соответствии со схемой, которая хранит представления человека о себе и о внешнем мире, сложившиеся на основе прошлой информации. Схемы организованы в прочные образования (когнитивные установки) и хранятся в долговременной памяти. Часто подкрепляющиеся схемы отличаются высокой стабильностью, их крайне трудно изменить. В случае фобий схемы- это бессознательные структуры, которые отбирают, фильтруют и интерпретируют информацию в пользу изначальной стойкой гипотезы об опасности. Содержание этих схем определяет эмоциональные и поведенческие реакции. Схемы опасности — это стабильные, глубоко укоренившиеся мысленные образования (идеи и представления).

Ряд исследователей (ШЬЬегГ С., 1984; Веек А.Т., Ешегу С., 1985) предположили, что для людей, страдающих агорафобией, характерны

132

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 133. Читать онлайн