ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 107. Читать онлайн

не вспомнить бессмертного Шекспира: «Так всех нас в трусов превращает мысль, и вянет, как цветок, решимость наша в бесплодье умственного тупика» («Гамлет», пер. Лозинского).

В таб. № 5 представлены примеры негативных мыслей и обстоятельств, в которых они зародились. Заполните пустые места теми

своими негативными мыслями, что возникли у вас в момент

затруднений.

Примеры негативного мышления

Вот несколько образчиков негативных, или ошибочных мыслей, которые, каждая по-своему, но в равной степени способствуют обострению нашего страха, лишают нас силы духа и превращают в угрюмых, замкнутых сидней.

Таб. ¹ 5

П име ы негативного мышления

Ситуация

Негативная мысль

чередь перед кассои в магазине

«Не могу справиться со страхом, надо убегать

отсюдаь

Договорился поити к парикмахеру

«д если начнется приступ паники и я не

смогу сразу же уйти?»

Примеры неправильного мышления взяты из практики Альберта Эллиса, как уже было отмечено в теоретической части — одного из основателей когнитивно-поведенческой психотерапии, специалиста именно по оспариванию негативных мыслей. Посмотрите, может быть, некоторые мысли вам покажутся знакомыми?

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 107. Читать онлайн