Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животныхИван Павлов (PDF, стр. 330)

Констатация факта: прежде всего ты должен нравиться сам себе. Если тебе комфортно в своем теле, то это здорово. Но если одной из твоих проблем является неуверенность в себе из-за рыхлого тела (на пляже ты тщательно подбираешь живот и носишь балахоны, чтобы скрыть пивное пузо), то тут два пути...

Мы помогли Чаку узнать решение, которое от принял, когда увидел, что его тетка плохо обращается с его матерью. Он решил, что ему надо бояться попадать в положение, где ему придется заботиться о ком-то.

В случае рефрейминга смысла спросите себя: "Есть ли какая-нибудь более широкая рамка, где это поведение имело бы позитивную ценность?" Какие другие аспекты той же ситуации, но не замечаемые этим человеком, могли бы придать такому поведению другую смысловую рамку, или проще: "Что еще могло бы...

В большинстве из нас присутствует что-то и от Дональда Трампа, и от матери Терезы. Мы либо хотим много получать и мало давать, либо выступаем в роли матери Терезы по отношению к собственной семье и в качестве Дональда Трампа — по отношению ко всему остальному миру. Однако если говорить о том...

6. "Жизнь бессмысленна". Подобные заявления могут указывать на наличие суицидальных мыслей. (См. главу 10.)

После детдома меня направили в ремесленное училище. В семнадцать лет впервые полюбила. Родители жениха пригласили на свадьбу мою мать, но она приехала и увезла меня. "Они богатые а мы бедные", — объяснила она. Иванко бежал за увозившей меня машиной. Три года дикой тоски.

Однако ясно, что люди в значительной степени полагаются на своих друзей и родственников в плане завязывания любых видов близких отношений. Когда вы знакомитесь с человеком сами, у вас есть информация только о себе самом. В отличие от этой ситуации когда другие вас с кем-то знакомят, у них есть...

Существуют и некоторые психические состояния, и определенные типы людей с преобладающей установкой внимания на тот или иной круг. Так называемый интравертированный тип гораздо более склонен сосредотачиваться на внутреннем и малом кругах, чем противоположный ему тип экстравертированный. Инертная...

Если же мы, напротив, вместо того чтобы всячески скрываться от собственного вегетативного приступа (или дискомфорта), напротив, возьмем себе за правило три раза в день вынуждать свой организм переживать вегетативный приступ, то ситуация изменится кардинальным образом. Раньше мы сами себя...

Мы назвали эти выделяющие серотонин интернейроны модуляторными интернейронами, потому что они служат не для непосредственного обеспечения поведенческой реакции, а для модуляции рефлекса втягивания жабр за счет усиления связей сенсорных нейронов с мотонейронами.

Вот почему нужно быть весьма умеренным в тех случаях, когда врач назначает вам снотворное, и не упускать не малейшей возможности нормализовать сон естественными средствами и психотерапевтической работой. Снотворное действительно в ряде случаев, способно помочь нам переломить ситуацию с...

То есть, ругань ведет к разрушению или недоразвитию нравственного чувства – во-первых, своего; во-вторых, чужого. Оно уменьшается: через привычку к тому, что тебя унижают – из-за молчаливого согласия, что ты такой-то и такой-то.