Когнитивная психологияРоберт Солсо (PDF, стр. 3)

Председатель-запугаист напоминает апоплексичного многотонного носорога, и, когда ему возражают, создается впечатление, что его сию секунду хватит удар. На заседании он обычно считает, что вопрос уже решен и обсуждению не подлежит.

Умение решать проблемы — это не талант, который одним дан, а другим — нет. Как ни удивительно это привычка, которую можно выработать. Поэтому любой из нас может стать тем ребенком, который умеет решать проблемы. Для этого достаточно овладеть необходимыми навыками и правильно посмотреть на...

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я ехала навстречу солнцу. Каждое утро я встречалась с восходящим солнцем – это так красиво и так величественно, что у меня нет слов, чтобы это описать! Я подъезжала к пустому пляжу, на котором не было ни души, и каждое утро уже купалась в реке, делала зарядку на берегу под лучами восходящего...

В главе 9 мы приводили фрагменты стенограмм, где клиентка, возможно, не сумела бы выдерживать связанные с прошлым опытом переживания, проявившиеся на ранних стадиях психотерапии, если бы не избивала матрац в тот момент, когда ее ярость становилась непереносимой. Мы видели, что она очень точно...

И еще: мы думаем, что страх – признак мудрости. Ну, в смысле: раньше молодыми были, легкомысленными, ничего не боялись. А теперь, значит, поумнели. На самом деле страх – это всего лишь максимально легкий выход из положения. Не эффективный, но простой. Потому что не бояться – это труд. И у нас...

Допустим, вы мечтаете подвигнуть себя на настоящий «подвиг»: делать каждый божий день зарядку. Не начинайте с полного комплекса упражнений, с завершением в виде изнурительного бега и обливанием ледяной водой – так вас опять хватит лишь на пару деньков. Просто встаньте завтра утром и сделайте...

Вся семья — тон этому задавали отец и мать — была очень набожной, фанатически религиозной. Все предписания религии исполнялись неукоснительно. Бог в представлениях моих родителей был суровым, требовательным, не спускавшим ни малейших провинностей. Но честным и справедливым.

Что это: медитации, молитвы или подобие псалмов, не знаю, да так ли важно?.. Идет речь изнутри, иногда рифмованная, и кажется, будто Кто-то, к кому речь обращена, слушает, и не равнодушно…

Джина имела часть, которая чувствовала необходимость быть безупречной. Если она не могла делать что-то безупречно, она даже не хотела пытаться. Это удерживало ее от совершения многого, что она хотела сделать в своей жизни. В то время как Джина решила работать с этой внутренней частью, стало...

Я могу выбрать и одно дело, и другое. Мне все равно, что от меня требуют исполнения каких-то обязательств (будь там-то и там, делай то или то). Могу долго собираться, перед тем как сесть за уроки. Если я куда-то опоздаю, ничего страшного не случится.

— Просто встаньте напротив и смотрите друг на друга, чувствуя другого как самого себя. Теперь действуйте из того состояния, которое у вас есть, не сдерживайте его.