Когнитивная психологияРоберт Солсо (PDF, стр. 242)

Вы должны освоить классические приемы «последовательного мышечного расслабления». Нам редко выпадает случай научиться расслаблению, хотя делать это легко и полезно. Рекомендуемая техника абсолютно надежна, не вызывает стрессов и не требует больших усилий, как, скажем, некоторые виды йоги. Вы...

В отличие от своих толстых собратьев, драконы саморазрушения, самоуничижения и мученичества концентрируют свое внимание на очень узких областях человеческой жизни. Эти чудовища толкают человека на шаги, которые уводят его от общественной жизни.

я Декриминализация — термин, обозначающий, что какой-либо феномен перестает рассматриваться как повод для уголовного преследования. До 1993 г. гомосексуальность рассматривалась в СССР и России как криминальный феномен. В 1933 г. в СССР опубликовано Постановление ВЦИК, в 1934 г. ставшее...

Головной мозг состоит из сотни видов различных клеток. Сотни биллионов этих клеток – это нейроны, которые являются эпицентром обработки информации мозгом. Они бывают различных форм и размеров, но обычно представляют собой клеточное тело с ядром, множеством ответвлений, которые называются...

Психотерапевт может допускать, чтобы на него возникали негативные реакции, но не должен вызывать их преднамеренно. Следует отмечать признаки гнева, разочарования и фрустрации, которые пациент переживает в ходе психотерапевтических отношений.

Свобода выбора того, что для него хорошо, — привиле­гия зрелого индивида и в любви. Литература полна образа­ми, порабощенными любовью, которая явно не хороша для них. Часто трагедия усугубляется тем, что жертва понима­ет, что привязанность ее уничтожает, но ничего не может сделать, чтобы...

ИОЯ — лишь одна из множества описанных в этой книге техник, помогающих нам конструктивно изменить свое поведение, выработать реальное позитивное представление о себе и поднять свою самооценку.

Вскоре вы выкурите свою последнюю сигарету и пообещаете, что больше не закурите никогда. Но перед этим важно как можно отчетливее осознать, что курение не доставляет вам удовольствия, не служит поддержкой и что вы ничем не жертвуете. Если вам трудно примириться с мыслью о том, что отныне курение...

Если мы хотим получить несколько более отчетливые представления, нам не следует рассчитывать на клинические наблюдения обычных больных, мы должны искать исключительных духовно творческих людей, заболевших шизофренией. К таковым относятся Гельдерлин и Ван Гог. У них шизофренический процесс...

   При всей моей активной клиентоориентированности я настоятельно рекомендую: не сокращайте обеденный перерыв до 15 минут, это провоцирует усталость и снижает эффективность тренинга. Минимальное время отдыха для тренера в середине дня – 30 минут. В эти полчаса желательно легко перекусить...

Семьи, в которых есть аутистические дети или дети с отклонениями в развитии, могут переживать сложные чувства, включающие амбивалентность, вину, злость и фрустрацию. Эти чувства они могут проецировать на других людей из своего окружения, например, на детей, друзей вне семьи или социальных...

Включите прямо сейчас телевизор и попереключайте каналы. Гденибудь обязательно будут сцены убийства или драки двух (или больше) взрослых мужиков, по силе своей примерно одинаковых. Хотя и говаривал незабвенный Козьма Прутков, что «два человека примерно одинаковой силы могут драться очень долго»...