ГЛАВА 4. ШАГИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Идем к обретению цельности
Восстановление после тяжелой потери — одна из труднейших задач. Когда ваша жизнь разбита на миллион осколков, вам предстоит собрать ее воедино. Вам приходится идти по тропе, которая петляет, поворачивает и полна бесчисленных препятствий. Чтобы успешно закончить путь, нужна настойчивость.
Сколько на свете людей, столько способов проявления горя. Но на пути к обретению цельности всем приходится пройти совершенно определенное одинаковое состояние, которое я разделяю на несколько пунктов. Некоторые из них совершаются машинально, вы их даже не замечаете, но другие требуют огромной силы воли. На это уходит от нескольких недель до трех лет и более.
Знание пунктов, ведущих к обретению цельности, поможет вам эффективнее выполнять работу по восстановлению сил после утраты. Вы будете знать, что наметился некий сдвиг, даже если ваши чувства вам об этом не говорят. Если ваше поведение вполне нормально, вас не будут обременять мысли о том, что с вами что-то не в порядке.
Вы также сможете помочь семье и друзьям лучше понять и вас, и то, как они могли бы вас поддержать.
Вот эти пункты:
•Шок и оцепенение.
•Отрицание и отстранение.
•Признание и боль.
•Принятие и возрождение.
ШОК И ОЦЕПЕНЕНИЕ
Первые дни после тяжелой потери вы будете ошеломлены, потрясены. Вы будете либо "заморожены", либо в истерике — в любом случае позже вам будет трудно вспомнить, что с вами было.
Ваша реакция — рефлекторное действие, закрывающее систему чувств. Вне зависимости от внешнего проявления, внутри вы оцепенели. Я думаю, таким образом Бог или природа не дает нам полностью осмыслить утрату, обеспечивает временную передышку перед долгой дорогой страданий к возрождению чувства радости.
Несколько дней после похорон, когда разъехались родственники, вы пребываете в шоке. В это время хорошо бы иметь кого-то рядом. Это неподходящее время для принятия решений, которые отразятся на дальнейшей жизни.
Например, если вы начинаете избавляться от вещей и одежды покойного, часто позже приходится сожалеть о такой поспешности. При разводе потрясение наступает либо при объявлении супруга о желании развестись, либо после акта развода.
Однажды я услышал по телефону голос Джима, моего старого друга. Он звонил из другого штата. Джим хрипло сказал: "Боб, Мардж хочет развода. Она больше не хочет быть моей женой! Я говорю себе, что этого не может быть, что я сейчас проснусь. Я не могу поверить!"
Теперь шок испытал я. Мы знали Джима и Мардж больше 12 лет. Мы дружили семьями. Я знал их, как знаю членов своей семьи. Меньше всего я ожидал, что они могут развестись.
Я что-то пробормотал, попросил Джима рассказать, как это произошло, но позже не мог вспомнить, что же он говорил. Я вспомнил, как в горной хижине мы говорили о совместных планах на будущее: какой мы откроем сказочный ресторан, как будем вместе путешествовать, как наши дети переженятся между собой. Ничего этого теперь не будет. Слезы застилали мне глаза.
Повесив трубку, я долго молча сидел за столом — может, несколько минут, может, час, я не знаю. У меня катились слезы, я повторял себе: нет, нет.
Наконец до меня дошло, что надо позвонить жене. Слова давались мне с трудом. Я не сомневаюсь, что свою работу в тот день я делал, но делал автоматически.
Шок от потери друзей как пары усугублялся шоком от расставания с мечтами о нашем будущем. К этому разводу я не мог относиться профессионально.
Для Джима и Мардж шок продолжался в реальных жизненных утратах. Дети стали жить в разных домах. Надо было делить имущество. Надо было сказать друзьям и близким. Не к этому они готовились в жизни! К тому же мучило неизбежное чувство утраты, неприятие, злость и как ее следствие — грубые слова.
На примере Джима и Мардж я увидел, что развод приносит не меньшее потрясение и горе, чем смерть. Так же долго человек охвачен шоком, и так же долго ему придется восстанавливаться.
Когда мы переезжаем в другой город, то испытываем стресс, сталкиваясь с незнакомой обстановкой.
Как-то ко мне в слезах пришла молодая пара с ребенком. Они приехали в наш город несколько дней назад. Казалось бы, все отлично — им есть где жить, с понедельника он пойдет на работу, вещи при доставке не попортили.
Но сегодня утром ребенок проснулся с температурой. Они были в ужасе — не знали, как найти врача в таком большом городе. Сами они из городка — в сто раз меньше нашего. Там они знали по именам врача, аптекаря, почтальона, мэра. А теперь чувствовали, что потеряли дом.
Шок следует за каждой утратой. Например, перед операцией вы можете быть спокойны и собранны, но, когда за вами придут, чтобы везти в операционную, вы расклеиваетесь. То, что операция действительно произойдет, оказывается сильнейшим шоком.
В зависимости от тяжести потери шок может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Важно знать, что:
* Шок — первый и необходимый шаг к восстановлению.
* Он продлится недолго.
* В это время не следует принимать важных, с расчетом на будущее решений.
* Хорошо иметь рядом надежного друга.
* Когда пройдет шок, наступит боль.
