ГЛАВА 13. ОТМЕТКИ ВО ВРЕМЕНИ. Верстовые столбы на дороге к восстановлению

Некоторые моменты имеют для вас особое значение. В главе 4 было дано описание шагов, которые придется пройти по пути восстановления после горя. Здесь я привожу поворотные моменты на этом пути. Считайте их верстовыми столбами, отмечающими пройденный путь, указывающими, что вы идете в верном направлении. Каждый столб - время, когда вы открываете что-то новое и оставляете позади часть прошлого.

ТРЕТИЙ МЕСЯЦ

Третий месяц после смерти близкого человека или после оформления развода - самое трудное время. Шок и оцепенение прошли, утрата навалилась всей своей тяжестью.

К этому времени вы уже не можете отрицать потерю: если у вас умер супруг, вы заполняли документы по страховке, по социальной защите, получили свидетельство о смерти. 90 дней вы спали и ели в одиночестве. Если вы развелись, возможно, бывший муж нашел себе новую симпатию. Через некоторое время вы к этому приспособитесь, но третий месяц останется у вас в памяти как самый напряженный.

Лоре было 35 лет, когда неожиданно умерла мать. Они жили в разных штатах - Лора переехала после замужества, но обе женщины каждую неделю звонили друг Другу и с удовольствием делились новостями.

Через 90 дней после смерти матери Лора пришла ко мне, потому что ею овладела мысль о самоубийстве. Она была уверена, что этой ночью мать приходила к ней, жаловалась на одиночество и просила Лору быть с ней.

При свете дня Лора поняла, что ее позыв к самоубийству не имеет смысла, но ночью это чувство было очень сильным.

Я объяснил ей, что случившееся - нормальное явление для третьего месяца при восстановлении после горя. Мы наметили ряд консультаций и условились, что, если ночь покажется слишком тяжелой, она будет звонить.

Через несколько собеседований я предложил Лоре написать матери прощальное письмо. Ей нужно сказать матери, как она ее любит, как радовали ее годы, прожитые вместе, и характер их отношений. Но теперь она должна отпустить ее. Лора должна попрощаться и продолжать жить с мужем и семьей. Ей будет очень не хватать матери, она никогда ее не забудет. Она выразит матери свою благодарность тем, что станет жить полнокровной жизнью.

Написав это письмо, Лора должна будет каждый день зачитывать его вслух, пока не будет читать без запинки. После этого она принесет его мне и еще раз прочтет.

Лора сумела справиться с трудной задачей и благодаря этому избавилась от мыслей о самоуничтожении. Она осознала реальность своего горя, узнала, чего можно ожидать от себя, и стала жить дальше.

Отметьте на своем календаре три месяца после утраты. Когда вы заметите у себя реакцию, которой не ожидали, сверьтесь с календарем, и вы сможете сказать: "О, прошло три месяца после случившегося, чего-то в этом роде следовало ожидать". Вместо паники у вас появится ощущение открытия.

Психология bookap

Если ко времени третьего месяца вы еще не вступили в группу поддержки, сделайте это сейчас.

В такое время разговор с профессиональным консультантом или священником полезнее советов неопытных друзей.