ГЛАВА 5. ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ
Когда вы теряете значительный кусок вашей жизни, в это трудно поверить. Но возможно. Эта вера поможет вам воспрянуть.
ЗАПИСЬ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ПОТЕРЬ
Запишите вопросы на отдельных листах. Отвечайте возможно полнее, не жалея бумаги.
•Смогу ли я пережить утрату?
•Хорошо ли это — жить без того, что утеряно?
•Можно ли быть счастливым в той, другой жизни, что наступит после утраты?
Прочтите ответы вслух. Посмотрите, что в них говорится о сокровенных мыслях и чувствах.
Ваши внутренние поиски будут тем плодотворнее, чем больше вы имеете ресурсов — веру в Бога, семейные традиции, группу поддержки. Чем лучше вы понимаете, чего ждать от себя, тем надежнее вы распознаете приметы преодоления горя и своего роста.
На отдельном листе напишите список ваших утрат — это может быть имя, или слова "брак", "дом" либо другие. После названия утраты перечислите, что вы потеряли в связи с ней. Например, если у вас умер муж, список может выглядеть так:
Тяжелая утрата:
умер мой муж Джо.
Что потеряно в связи с этим:
финансовая безопасность;
партнерство;
мечты об увольнении;
близкие связи с семьей Джо;
независимость;
чувство своей значимости;
возможность иметь свой дом.
При разводе обычно теряется то же самое.
Сделайте возможно более полный список; посмотрите на сопутствующие потери — может быть, некоторые из них принесли еще больше вреда? Тогда внесите их в список утрат.
Заметьте, что любая утрата вызывает серию утрат, и каждая ранит. Каждая бьет по тому, что составляло счастье и ценность вашей жизни.
Биллу было 32 года, когда жена его — покончила жизнь самоубийством. Он говорил:
"Я не просто потерял жену. Вместе с ней в землю легли и мое чувство нужности, и планы на будущее. Что делать?"
Муж Нэнси развелся с ней после 28 лет совместной жизни. "Он ушел, а с ним, вышла за дверь и моя уверенность в безопасности. Надо придумать, как я буду зарабатывать на жизнь".
В превратностях бизнеса Джек потерял все. "Я перестал думать о самоубийстве, когда сумел отделить признание собственной ценности от успеха в бизнесе".
МЕНЬШИЕ ПОТЕРИ
Не все ваши потери будут такими серьезными, как смерть близких, развод или смена места жительства. Тем не менее и меньшие потери могут иметь долговременные последствия.
Наездив благополучно сотни тысяч километров, мы с женой в течение двух дней дважды попадали в аварию. Избежать их было невозможно. Во второй раз мы столкнулись с грузовиком, выскочившим из-за закрытого поворота. Джун ударилась головой в лобовое стекло. Кровь заливала ей лицо и капала на белые брюки.
Через несколько минут совершенно чужие люди повезли ее в своей машине в ближайшую больницу, а я остался ждать шерифа. Я понятия не имел, насколько серьезно пострадала Джун и как скоро я увижу ее. Через какое-то время я понял, что даже не знаю имени человека, который ее увез.
На протяжении нашей жизни Джун любила говорить: "Ты так хорошо обо мне заботишься". Я наслаждался таким признанием. Стоя возле разбитой машины и рыдая от шока и раскаяния, я бормотал: "Я ее не уберег. Я ее не уберег. Я обманщик".
Я задавал себе вопросы: может, зря я останавливался возле рынка? Мог ли я вести машину как-то так, чтобы не было столкновения? А вдруг Джун серьезно ранена? Вдруг она умрет?
Возвращаясь к своим переживаниям, я могу выделить, что я тогда потерял:
•Уверенность, что я оберегаю Джун.
•Гордость мастерством водителя.
•Чувство безопасности.
•Вера, что трагедии бывают только у других.
•Чувство, что я полностью управляю своей жизнью.
Открытие, что не все поддается контролю, наполняло меня острой болью.
К счастью, Джун не очень: пострадала, остался только маленький след на носу после перелома. Хотя нам повезло, прошел год, пока мы оправились от последствий этого события.
Потеря наша была невелика. Никто не умер. Страховая компания оплатила ремонт. Мы продолжали ездить, как раньше. Тем не менее важно было обратить внимание на то, как это событие отразилось на нашей жизни.
Нежелание считаться с небольшими утратами приводит к тому, что часто люди оказываются не готовы к встрече с тяжелой утратой. Вам нужно выяснить, как меньшие потери отражаются на вашей жизни.
На худой конец, это поможет вам понять, что если есть потери, значит, есть жизнь. Глядя на себя, на то, как вы реагируете на . меньшие потери, вы откроете в себе источник сил перенести тяжелую утрату.
