ГЛАВА 7. НАЧИНАТЬ НАДО СЕЙЧАС. Никто другой за вас этого не сделает

У меня над столом, прикреплено четверостишие неизвестного автора:

Хороший девиз для эффективной работы над горем. Единственное время, когда вы должны начать работу — сегодня. Завтрашний день не будет лучше. Единственный человек, который может пройти сквозь .ваше горе — вы. В пути вы обнаружите, что вам это по плечу.

В некотором смысле работать над горем — то же, что заниматься любовью: на словах не объяснишь, надо делать. Правда, в горе нет удовольствия. Но если вы научитесь работе с горем, то получите чувство удовлетворения, когда преодолеете его и ваша жизнь вновь наполнится смыслом.

Начинать работать с горем надо сразу, немедленно. Если у вас тяжелая утрата, бесполезно ждать дня, когда вы почувствуете себя лучше. Угроза здоровью и потеря радости жизни — слишком высокая плата за промедление.

УПРАЖНЕНИЯ

В книге содержатся упражнения, которые помогут вам справиться с утратой. В каждом упражнении предлагается сделать что-то, означающее очередной шаг в восстановлении: Возможно, не все упражнения подходят вам при вашей потере, в вашем горе, но все заслуживают внимания.

Например, упражнения для контроля над горем после развода подходят и на случай других потерь. Те, что относятся к смерти, с некоторыми поправками приложимы к случаям развода и смены места жительства. Если вы сами не испытали данную утрату, у вас есть шанс применить свои знания в помощь людям, которым нужны поддержка и понимание.

Важно помнить, что путь через горе — не размеченный маршрут. Задача, которая, казалось бы, была решена три месяца спустя после утраты, может стать актуальной снова и снова. Если это так, знайте: это не заминка, а нормальный процесс, ведущий вперед.

Психология bookap

Важнее всего то, что вы не прячетесь от своих потерь, а работаете над горем. Временами возникает искушение отказаться переносить боль утраты, переждать — но это не приведет к цели.

Выполнение упражнений поможет вам идти сквозь горе, а это единственный способ его преодолеть.