ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Скачать: PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 34, Илона Бонивелл pdf   ЧитатьАннотация
Искать →

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.


PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 34

фером, защищающим от назойливых самоуничижительных мыслей и негативных эмоций, она очень важна для психического здоровья. В области физического здоровья нам известно, что люди, надеющиеся на что-то, больше внимания уделяют профилактике болезней ( например, с помощью физических упражнений). Спортсмены с высоким уровнем надежды демонстрируют более высокие показатели. Более того, на основе анализа учебных результатов студентов колледжа можно предположить, что надежда имеет прямое отношение и к академической успеваемости”.

Советы и подсказки

Будем надеяться

Для того чтобы у вас появилась надежда, сначала сформулируйте ваши цели, подумайте о нескольких способах, которыми можно их достичь, и выберите наилучший, разбейте свои цели на более мелкие подзадачи, мотивируйте себя к тому, чтобы двигаться к цели, и воспринимайте препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, как испытания, через которые нужно пройти”.

Снайдер и его коллеги” акцентировали внимание прежде всего на когнитивном, а не на эмоциональном подходе к надежде, утверждая, что позитивные эмоции возникают вследствие нашего понимания того, что мы успешно преследуем цели. Это означает, что они рассматривают надежду как преследующее цели мышление, вызывающее эмоции. Как часто бывает в психологии, многие специалисты с этим не согласны: для них надежда сама по себе является эмоцией®.

Я пишу эту главу в центре Лондона 7 июля 2005 года, часто отвлекаясь, чтобы узнать последние новости о четырех взрывах и ответить на многочисленные звонКи родственников и друзей, которые хотят удостовеРиться, что с нами все в порядке. Посреди этого кошма 37

Обложка. Бонивелл, "Ключи к благополучию. Что может позитивная психология"
🕮 PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 34. Читать онлайн pdf, Скачать