ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Скачать: PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 19, Илона Бонивелл pdf   ЧитатьАннотация
Искать →

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.


PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 19

Гипотеза устойчивости

(Є веселье у | ‘зардость (надежда їж 7 2 желинису 5 a рес п б он age ee . oe . Ух Те и «| людовь ° 7 фене | Lt - зай аа м ЗР з ити

оболютва і радос. OR Й

могут запускать механизмь развития, что ведет к большему змоциональному благополучию и делает человека «улучшенной версией» самого себя.

Теория расширения и созидания заставляет нас рассматривать позитивные эмоции не как самоцель, а как путь к лучшей жизни’.

Советы и подсказки

Как мы можем усилить позитивные эмоции?

Эмоция довольства жизнью может быть усилена с помощью упражнений на релаксацию, например последовательного расслабления мышц, йоги или упражнений на воображение”.

зи инт А АР: ee od

* _ Позитивные эмоции отличаются от временных приятных ощущений, возникающих, к примеру, когда люди едят шоколадное мороженое, пьют пиво, принимают наркотики или когда им делают массаж. Эти ощущения в отличие от положительных эмоций не ведут к накоплению долговременных психологических ресурсов личности.

** Полный список упражнений, связанных с релаксацией и медитациeh, MOXHO HaiitH B Popovic N. Personal Synthesis. London: PWBC, 2005.

22

Обложка. Бонивелл, "Ключи к благополучию. Что может позитивная психология"
🕮 PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 19. Читать онлайн pdf, Скачать