ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Скачать: PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 37, Илона Бонивелл pdf   ЧитатьАннотация
Искать →

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.


PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 37

Если бы не фантастическая популярность «Потока» и не случайная встреча Селигмана и Чиксентмихайи на Гавайях, после которой они подружились", то позитивной психологии как направления, возможно, вообще бы не было.

Как оказаться в потоке?

Состояние потока случается только при выполнении очень специфических условий — когда мы сталкиваемся со сложной задачей, которая бросает вызов нашим способностям и в то же время наши способности и умения таковы, что мы все-таки можем ответить на этот вызов. Таким образом, планка поставлена высоко, так что мы вынуждены напрячь силы, и наши способности при этом используются по максимуму.

Если задача вьше наших сил, человек может испытывать тревогу. Если способности выше, чем нужно для решения задачи, нам обычно становится скучно (как бывает с умными детьми в школе). Ни в том, ни в другом случае не возникает состояния потока.

Чиксентмихайи исследовал феномен потока, опрашивая тысячи людей самых разных профессий: шахматистов, скалолазов, теннисистов, танцоров, хирургов ит. д. Он пришел к выводу, что поток является универсальным переживанием, обладающим несколькими важными характеристиками":

— ясность целей и мгновенная обратная связь в процессе деятельности. Например, на соревнованиях вы знаете, чего должны достичь, и понимаете, насколько вам это удается (то есть побеждаете вы или проигрываете);

— полная концентрация на том, что вы делаете в настоящий момент: ни для какой другой информации в голове просто нет места;

— действие и его осознание сливаются. Гитарист сливается со своим инструментом и становится той музыкой, которую играет. Действия становятся почти ав 40

Обложка. Бонивелл, "Ключи к благополучию. Что может позитивная психология"
🕮 PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 37. Читать онлайн pdf, Скачать