ПравообладателямКлючи к благополучию. Что может позитивная психология, Бонивелл Илона
Скачать: PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 130, Илона Бонивелл pdf   ЧитатьАннотация
Искать →

Книга основателя Европейского сообщества позитивной психологии, преподавателя и исследователя из Лондона дает в сжатом виде обзор и критический анализ нового направления психологии – позитивной психологии. В противовес психологии обычной, которая по большей части сосредоточена на болезнях и их лечении, ПП занимается человеческим благополучием, проще говоря, счастьем и способами его достижения.

Помимо счастья существует немалое число сопутствующих тем, которые являются предметом изучения ПП и рассматриваются в данном издании: эмоциональный интеллект, оптимизм и надежда, состояние потока, ценности, мотивации и жизненные цели, временная перспектива, мудрость, свобода выбора, сильные стороны личности, любовь.

Несмотря на небольшой объем, книга содержит не один десяток конкретных, экспериментально проверенных рекомендаций по части того, как повысить уровень удовлетворенности своей жизнью. Если обобщить, то нам следует думать о себе хорошо, делать то, что у нас хорошо получается, концентрироваться на позитивных аспектах своего положения, не упускать возможности совершать добрые дела, регулярно заниматься физическими упражнениями.


PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И.
Страница 130

перескочить через период, пока они растут), так что ключ к сохранению отношений — это усилия и настойчивость со стороны вас и вашего партнера. Модель развития отношений, названная моделью заботливого внимания (пшАта тод4е!), сосредоточена не на том, в чем состоит любовь, а на том, как заставить ее длиться и развиваться" *. Она определяет пять отдельных компонентов успешных отношений:

— знать Офугого и дать узнать себя касается поведения, нацеленного на изучение друг друга. Оно включает в себя расспросы и откровения, знание о мыслях, чувствах, поступках и прошлом партнера. Здесь важно хотеть понять другого человека, а не просто стремиться к самовыражению. Знание, конечно, может облегчить отношения (например, один моет тарелки, потому что знает, что его партнер ненавидит это занятие). Однако по мере развития отношений узнать новое становится труднее, потому что мы перестаем воспринимать то, что говорит другой, думая, что мы уже это знаем;

— приписывания — это то, как мы объясняем себе поведение нашего партнера. Хорошо, когда мы приписываем позитивное поведение характеру и намерениям партнера («Он пораньше закончил работу, чтобы провести время со мной»), а негативное поведение связываем с внешними обстоятельствами (например, пробками, тяжелым днем на работе), если не доказано обратное;

— принятие и уважение необходимы даже (или, возможно, особенно) в споре: стремление вежливо слушать друг друга, принимать ответы партнера и находить компромиссы. Совершенно нормально жаловаться на что-то конкретное, но не критиковать человека в целом. Пары, в которых партнеры внимательны друг к другу, не позволяют негативному становиться привычным. Они используют в спорах скорее награды, а не наказания, а в повседневной жизни дают партнеру многочисленные подтверждения своего положительного отношения“. Исследователи обнаружили, что у счастливых пар отно 133

Обложка. Бонивелл, "Ключи к благополучию. Что может позитивная психология"
🕮 PDF. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. Бонивелл И. Страница 130. Читать онлайн pdf, Скачать