Страх, паника, фобияДжорджио Нардонэ (PDF, стр. 85)

Представьте, что вы крутите ручку радиоприемника, чтобы настроиться на какую-то радиостанцию. Сперва слышен только невнятный шум. Но вот появляется первый слабый сигнал, затем он постепенно набирает силу, помехи затихают...

Составьте для начала несколько аффирмаций, а затем, когда у вас будут появляться возражения против вашей цели бросить курить, будете придумывать новые.

На счет 1-2-3-4 осуществляется медленный вдох, при этом живот выпячивается вперед, мышцы живота расслаблены, а грудная клетка неподвижна. На следующие четыре счета (1-2-3-4) проводится задержка дыхания и плавный выдох на 6 счетов (1-2-3-4-5-6), сопровождаемый подтягиванием мышц живота к...

Но часто сложность заключается в том, что человеку привычнее и проще скучать и мучиться, чем приложить небольшое усилие и вылезти из своего болота. Есть и еще одна неприятная закономерность: чем больше времени и сил человек тратит на «не свое», чем чаще заставляет и насилует себя, чем реже...

Даже совсем юных девушек, которые еще не встречались с молодыми людьми и не имели сексуальных отношений, посещают иногда нечистые мысли и желания. С этим сталкивается любая из пас, невзирая на то, как сложилось ее прошлое.

Если ваш партнер опасается эмоций, постарайтесь выразить их другими способами. Это значит, что вместо того, чтобы двигаться и кричать, когда вы сердитесь, выразите свой гнев или обиду образно. Постарайтесь сообщить своему противнику о своем состоянии с помощью образов.

Есть еще более технически сложный вариант частичной депривации, при котором больного будят при наступленииу него фазы быстрого сна и потом разрешают опять заснуть, до наступления очередной такой фазы. Подобная процедура повторяется в течение всей ночи. Это так называемая ВЕМ (гара eyes тоуетепГ)...

Проследите в вашем воображении все события этого последнего дня. Есть ли какие-нибудь люди рядом с вами? Какие они испытывают чувства к вам? Что вы испытываете к ним?

Если Вы сохраняете любовь к Богу, когда у Вас унижены желания, и когда у Вас унижено сознание, значит, зависимость от этих моментов у Вас закрыта. Дальше. И желания, и сознание сводится к понятию жизни. Это означает, что перетряска жизни (т.е. это возможность смерти или смерть близкого человека...

Так он оказался в роскошном царстве дев, которые топили ему жаркую баню, «угощали винами заморскими, медами стоялыми» и всякими вкусными кушаньями. Сама предводительница ему на лютне играла и сладким голосом песни пела, а ее прислужницы вокруг него хороводы водили. В плясках, песнях и забавах...

Думаю, что проблема заключается в том, что у него подавлена детская часть. Одно из решений может быть в том, чтобы впустить игровые моменты в свою семейную жизнь. Например, не ругаться, а сыграть ссору — шумно и как бы агрессивно. Попробуйте поискать, как и во что с ним можно поиграть, — только...

зывается зависимость между подавляемым гневом и повышенным кровяным давлением, колитами мигренью и сердечно-сосудистыми заболеваниями”. Ноеще более тревожные последствия подавляемого гнева можно видеть в его вредном воздействии на психологическое и эмоциональное состояние человека. Не нашедший...