Наутро после потери
Боб Дейтс
В другом переводе название этой книги звучит: «Жизнь после потери».
Эта книга — пособие по психологическому восстановлению после потери, в самом широком понимании этого слова.
Утрата близкого человека, развод, восстановление после болезни, операции, смена работы, переезд на новое место, уход на пенсию — все это можно назвать потерей. Обрести себя заново, с уверенностью смотреть в будущее и продолжать жить полноценно — этому учит психолог-консультант с 25-летним опытом Боб Дейтс.
Книга поможет всем, кому требуется психологическая и духовная поддержка.
Оглавление
- ГЛАВА 1. Утрата-признак того, что вы живы
- ГЛАВА 2. КОГДА ПРИХОДИТ ПЛОХОЕ ИЗВЕСТИЕ. Первый отклик на тяжелую потерю
- РЕАКЦИЯ НА СМЕРТЬ
- ПОСЛЕ СМЕРТИ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
- Подготовка похорон
- ДЕНЬ ПОХОРОН
- НАРКОТИКИ И ТРАНКВИЛИЗАТОРЫ
- ВИД ТЕЛА
- РЕАКЦИЯ НА РАЗВОД
- ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА
- РЕАКЦИЯ НА ДРУГИЕ УТРАТЫ
- ОГЛУШАЮЩЕЕ МОЛЧАНИЕ
- ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ДОЛГОМУ ПРЕОДОЛЕНИЮ
- ГЛАВА 3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА. Снова встаем на ноги
- ГЛАВА 4. ШАГИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Идем к обретению цельности
- ШОК И ОЦЕПЕНЕНИЕ
- ОТРИЦАНИЕ И ОТСТРАНЕНИЕ
- ПРИЗНАНИЕ И БОЛЬ
- ПРИНЯТИЕ И ВОЗРОЖДЕНИЕ
- ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ИСКАЖЕННОЕ ГОРЕ
- ГЛАВА 5. ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ
- ГЛАВА 6. ЧЕТЫРЕ КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА. Построение базы для восстановления
- ПУТЬ ВЫХОДА ИЗ ГОРЯ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ГОРЕ
- НЕТ ХУДШЕГО ГОРЯ, ЧЕМ ВАШЕ
- ГОРЕ - ЭТО ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА
- СИЛА РАЗДЕЛЕННОГО ГОРЯ
- МУЖЧИНЫ И ГОРЕ
- ЛЮДИ ГОВОРЯТ БЕЗЖАЛОСТНЫЕ ВЕЩИ
- ГЛАВА 7. НАЧИНАТЬ НАДО СЕЙЧАС. Никто другой за вас этого не сделает
- УПРАЖНЕНИЯ
- КАК ПРИЛОЖИТЬ ЧЕТЫРЕ КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА К ВАШЕМУ ГОРЮ
- ОБЗОР ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
- ОБСУДИТЕ С ДРУГИМИ СВОИ ОТВЕТЫ
- ПАМЯТКА ДЛЯ РАБОТЫ НАД ГОРЕМ
- СДЕЛАЙТЕ КОЕ-ЧТО ЕЩЕ
- ГЛАВА 8. ГОРЕ - ИСТОЧНИК ДУХОВНОГО РОСТА. Вы столкнулись с величайшим испытанием
- ГЛАВА 9. КОНКУРС НА ТЕРПЕНИЕ. Жизнь после потери требует времени
- ГЛАВА 10. ПОМОЩЬ РЕЛИГИИ И ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ РЕЛИГИЕЙ. Вера либо помогает, либо вредит
- ПОМОЩЬ ИЛИ ПРЕПЯТСТВИЕ?
- ВЕРА, КОТОРАЯ ВРЕДИТ
- ОТВЕТ НА ВОПРОС "ПОЧЕМУ?"
- ПЕРЕХОД К ВОПРОСАМ "КАК?"
- ВЕРА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ
- ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА РЕЛИГИОЗНОЙ ПОМОЩИ
- ЧЕГО НЕ МОЖЕТ РЕЛИГИЯ
- РЕЛИГИЯ И ВЫ
- ГЛАВА 11. ДЕТИ И ГОРЕ. Для детей потеря - тоже тяжелое потрясение
- ГЛАВА 12. ДЕЛАЕМ ОТКРЫТИЯ. Начинается с потери - кончается с жизнью
- ГЛАВА 13. ОТМЕТКИ ВО ВРЕМЕНИ. Верстовые столбы на дороге к восстановлению
- ГЛАВА 14. ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ: Горе придает силы
- ВЕДЕНИЕ ЖУРНАЛА ПУТЕШЕСТВИЯ ЧЕРЕЗ ГОРЕ
- ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ
- КОГДА НЕ СПИТСЯ
- ЗАПРОГРАММИРОВАННЫЙ ПЛАЧ
- ОБЩЕНИЕ С ГОРЕМ
- ЧТО НАДО ПОМНИТЬ О ТЕХ, КТО НЕ ГОРЮЕТ
- ЧТО НАДО СКАЗАТЬ ТЕМ, КТО НЕ ГОРЮЕТ
- КАК ЖИТЬ
- ГЛАВА 15. ОТКРЫВАЕМ НОВЫЕ ДВЕРИ: Решения, которые многое меняют
- УПРАЖНЕНИЕ В ОПРЕДЕЛЕНИИ ЦЕЛЕЙ
- ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВОЗМОЖНОСТЯМИ РЕЛИГИИ
- ОСНОВАТЬ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ В ГОРЕ
- СДЕЛАТЬ ВАШУ УТРАТУ СОЗИДАТЕЛЬНОЙ СИЛОЙ
- УПРАЖНЕНИЕ В ПРОЩЕНИИ
- ВАЖНОСТЬ ПРИКОСНОВЕНИЙ
- УСТАНОВИТЬ МИР С ГОРЕМ
- НОВАЯ ЖИЗНЬ - ЭТО НЕПЛОХО
- ГЛАВА 16. ВАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ. Завершаем путешествие
- ЛУЧШИЙ ДРУГ - ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ
- ОСВОБОДИТЬСЯ
- ПЕРЕОРИЕНТИРОВАТЬСЯ
- УСТАНОВИТЬ НОВЫЕ СВЯЗИ
- ПОТЕРЯ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
- ДЕНЕЖНЫЙ ВОПРОС
- ПИТАНИЕ И ВАША НОВАЯ ЖИЗНЬ
- ФИЗКУЛЬТУРА
- ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
- ГЛАВА 17. ГОТОВИТЬСЯ К ПОТЕРЯМ. Новое измерение
- НАРУШИТЬ МОЛЧАНИЕ
- ГОТОВИТЬСЯ К ПОТЕРЯМ- ЗНАЧИТ ГОТОВИТЬСЯ К ЖИЗНИ
- ГОТОВИТЬ К ГОРЮ ТЕЛО
- НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ РАБОТУ НАД ГОРЕМ В СОВЕРШЕНСТВЕ
- ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОТЕРИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 1. СЛОВА ДЛЯ ОПИСАНИЯ ЧУВСТВ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 2. РОЛЬ ПИТАНИЯ В ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ ГОРЯ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 3. КАК СФОРМИРОВАТЬ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ
- Занятие 1
- Занятие 2
- Занятие 3
- Занятие 4
- Занятие 5
- Занятие 6
- Занятие 7
- Занятие 8
- Занятие 9
- Занятие 10
- Занятие 11
- Занятие 12
