ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 201. Читать онлайн

глэйд млкмлхон

Рациональное питание для развития

уверенности в себе

В наши дни практически невозможно пройти мимо информации, касающейся рационального, здорового питания. Однако то, что мы едим, так же как и приведенные ранее факторы, влияет на уровень нашей уверенности в себе, а также па нашу способность справиться с эмоциональными проблемами.

Как было изложено в разделе книги, посвященном методикам преодоления стресса и его последствий, организм человека вырабатывает гормоны стресса, а также выделяет жирные кислоты и сахара, которые помогают справиться с вполне осознанным, ощутимым кризисом. Когда такие события случакэтся, естественные уровни сахара в крови, циркулирующей по кровеносным сосудам в организме человека, получают внешнее возмугцающее воздействие, и это также служит причиной того, что мы становимся тревожными или сердитыми, Сахара, содержащиеся в крови человека, помогают ему регулировать потребности в источниках энергии, «топливе>э, необходимом для обеспечения жизнедеятельности нашего организма. Низкое содержание сахара в крови, или гипогликемия (Ьуро~1усаеш~а), ответственна за симптом тревожности.

Снижение уровня содержания сахара в крови вызывает ответную реакцию нервной системы„включая чувства тревожности, смятения и внезапное паническое состояние. Рационы, которые содержат большое количество рафинированного сахара или же недостаточно белка или жира, при одновременном использовании стимулирующих продуктов, как, например, кофе или прохладительные напитки на основе колы, вносят свою лепту в данное состояние организма человека,

Недостаток витаминов и минеральных веществ также усиливает чувство тревожности. Может случиться так, что вам будет недоставать магния, цинка и аминокисло-

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 201. Читать онлайн