ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 125. Читать онлайн

Глэйд млкмлхОН

вам возможность почувствовать себя счастливым и расслабленным.

О Пока вы обдумываете свой поступок, какого-нибудь

человека или памятное событие, которые дали вам возможность почувствовать себя счастливым и расслабленным, слегка потирайте кольцо, 11родолжайте делать это в течение пяти или более минут.

Я Сделайте паузу в течение нескольких минут, а затем

повторите процесс.

С3 Поставив путем простого прикосновения свои позитивные чувства на якорь надежды, в качестве которого вы использовали выбранный заранее предмет, вы ощутили прилив дополнительных положительных эмоций.

Использование моделирующих образов для того,

чтобы справиться с отрицательными эмоциями

Одно из проведенных исследований показывает, что в тех случаях, когда вы создаете наглядный зрительныи образ положительного результата какого-нибудь дела, то вы с большей вероятностью получите этот результат, Создание моделирующих образов применяется в качестве способа подготовки к трудным жизненным ситуациям. К примеру, если вы знаете, что вам предстоят ответственная, но не очень приятная встреча или непростое задание, то только одна мысль об этом заставляет вас почувствовать себя обеспокоенным, сердитым или напряженным.

УПРАЖНЕНИЕ

В том случае, если в текущий момент вашей жизни, а также в ближайшем будущем вы не испытываете и не предвидите каких-либо неприятностей, припомните последний такой случай, который произошел с вами в прошлом.

Например„Джулия избегает людей, мест и ситуаций, с которыми и в которых она чувствует себя неуютно

12б

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 125. Читать онлайн