ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 119. Читать онлайн

ГЛЗЙЬ МЛКМЛХОН

Сделайте записи под заголовками 1, 2 и 3 перед тем, как вы пойдете спать. Для заполнения раздела 4 выберите то дневное время, когда вы чувствуете себя наиболее сильно и ярко.

Раздел 4 заслуживает отдельного комментария, Беспокойстдо о нробяеяе не реиает ее — б протидополо;кность хоть каким-нибудь целе~атфабленньт дейстди. ям. Многие люди испытывают страх перед необходимостью принимать решения, так как это может быть неверным решением. При этом эти люди совершенно забывают, что отказ от принятия решения превращается в принятие решения по дефолту, т. е. по невыполненным обязательствам. В том случае, если вы не предпримите никаких действий, все равно что-нибудь произойдет! В этой связи я припоминаю работу с молодой женщиной, которая все никак не могла решить, сохранить ли ей ребенка или нет, и в конце концов мы сошлись на том, что если она все-таки сохранит и при этом не будет принимать никаких решений, то в конце концов у нее будет ребенок, независимо от того, желает она его или нет. Вам необходимо прийти к решению, хотите ли вы контролировать ситуацию (настолько, насколько зто возможно) или же вы собираетесь пустить ситуацию на самотек. Всегда есть выбор, даже если выбирать приходится наименьшее из двух зол.

В тех случаях, когда вы чувствуете себя тревожным, сердитым, напряженным или испытываете любое сильное чувство, бывает полезно сделать некоторые расслабляющие упражнения.

Существует множество способов релаксации. Некоторые из них требуют физического напряжения или дви-

120

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 119. Читать онлайн