ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 124. Читать онлайн

ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

З Затем вь1 обнаруживаете, что находитесь в принадлежащем только вам, обустроенном с учетом ваших

вкуса и интересов безопасном месте, в том месте, о

котором никто не знает. Это место может быть расположено где угодно, при этом вы можете выбрать-

быть ли вам одному или же пригласить того, кого вам

хочется видеть.

З Наслаждайтесь, получайте удовольствие от пребывания в этом месте.

З Когда вы будете готовы к этому, вернитесь назад к

двери, Покиньте свои секретные апартаменты, плотно

прикройте за собой дверь и всегда будьте уверены в

том„что ваше потаенное место всегда будет находиться здесь, всякий раз, когда вы захотите вернуться.

З Погуляйте по саду и, когда вы будете готовы к этому,

откройте глаза,

Пфимечание: продолжительность этого упражнения может составлять от двух минут до получаса — в зависимости от того, сколько времени вы хотите ему посвятить.

Выбор талисмана, якоря надежды

Выбор якоря надежды состоит в ассоциировании положительных, успокаивающих, уверенных чувств с каким-либо предметом. Многие люди выбирают какое-нибудь украшение из драгоценных камней, которое они носят не снимая. Однако если вы не носите украшений, вы можете выбрать палец или тыльную сторону вашей ладони. В моменты сильного душевного напряжения вы трогаете выбранный вами предмет, сконцентрировавшись на тех чувствах, которые с ним связаны.

Последовательность выполнения упражнения

по выбору якоря надежды

3 Выберите предмет — кольцо, ваш палец и т, и.

с3 Закройте глаза и вспомните свой поступок, какого-нибудь человека или памятное событие, которые дают

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 124. Читать онлайн