ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 126. Читать онлайн

ТРГНИНГ УВЕРГННОСТИ В СГБЕ

(тревожно1. Она выясняет, что это обстоятельство лиша-

ет ее уверенности в себе и что ей необходимо научиться

владеть такими ситуациями, если она хочет улучшить ка-

чество своей жизни,

',3 Прежде всего выпишите на так называемый «лист

страха» имена всех людей, названия всех мест и краткую характеристику ситуаций, в которых и с которыми вы чувствуете себя неуютно. Используйте шкалу оценок от 0 до 10 в качестве способа определения степени дискомфорта, огцу|цаемого вами (О =- нет никаких неудобств, 10 = максимальный дискомфорт).

Список Джулии

Посешение збанык бечероб

Встреча с нобыми людьми

(поступление б бечернюю школу)

Обсуждение перспектиб моего

побышения ио службе с начальником

Пфобедение презентаций

=- 4

127

~3 Сразу после того как вы заполнили свой «лист страха», выберите что-либо„обладающее не более чем 7-м уровнем по шкале оценок, (Выбор более высокого уровня может сделать задание трудновыполнимым, а выбор более низкого рейтинга нс будет иметь достаточно стимулирующего воздействия.) В конце концов вы хотите достичь успеха, а если вы поставите перед собой слишком сложнук> задачу, то заранее можете обречь себя на неудачу,

Джулия решила обсудить перспектибы ее побышения оо службе с начальником, так как лта проблема имела Робень 4 по ее пе7уечню — нечто, что могло бы немного напрячь Джулию, прибнести дополнительные стимулы, однако далеко не то, что мбилось бы чрезмерным требобанием,

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 126. Читать онлайн