ПравообладателямТренинг уверенности в себе, Макмахон Глэйд
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Глэйд Макмахон djvu   Читать

Уверенность в себе - это то качество, которого чаще всего нам не хватает, чтобы справиться со сложной работой, решиться на новое предприятие, поступить в престижный университет или просто завязать знакомство с приглянувшимся человеком.







DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г.
Страница 104. Читать онлайн

ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Каждый день делайте хотя 6ы одно маленькое дело

Депрессия приводит к тому, что вы начинаете жить «на малых оборотах»., при этом обычные ежедневные обязанности требуют от вас, как кажется, все больше и больше усилий. Вы склоняетесь к тому, чтобы вообще ничего не делать, сидите дома и избегаете общения с людьми. Напротив, те люди, которые каждый день делают хотя бы одно маленькое дело, имеют обыкновение более быстро восстанавливаться, выходить из депрессии. Это справедливо также в отношении тех людей, которые ощущают снижение жизненного тонуса и неуверенность в себе.

Чем болыпе вы включаетесь в проблемы окружающего вас мира, тем больше вы узнаете нового, тем более ваше внимание отвлекается на проблемы других людей, тем более вероятно, что вы встретите новых друзей. Вспомните о тех временах, когда у вас не было никакого желания выходить из дома, однако вы были вынуждены это делать, а потом внезапно обнаружили, что хорошо провели время. Именно по этой причине неплохой идеей является разработка своего рода таблицы для дел, которые вы намереваетесь совершить.

Ежедневное занятие хотя бы небольшим делом помогает вам почувствовать себя менее усталым и вдохновляет вас сделать больше и при этом мыслить более ясно. Многие люди приходят к выводу, что, доверяя список дел листу бумаги и создавая таким образом ощущение контроля за происходящими событиями, они делают выполнение этих дел менее трудным. Важным является достижение баланса между делами, которые могут быть продолжительными и утомительными, и теми делами, которые легко завершить. В тех случаях, когда ваш тонус понижен, вы можете перестать заниматься тем, что раньше доставляло вам удовольствие. Важным является то, чтобы разработанная вами таблица включала некоторые из таких дел.

Обложка.
DJVU. Тренинг уверенности в себе. Макмахон Г. Страница 104. Читать онлайн