Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 98)

📖 PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 98. Читать онлайн pdf

Линн, схема Близость*

Часть 1. Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Страх быть брошенной.

Я боюсь того, что меня покинут. Я боюсь, что останусь одна. Мне нужны постоянные подтверждения того, что меня не собираются покидать. То, что я делаю для других, я делаю ради того, чтобы привязать их к себе.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя неадекватная схема активна? Мой друг изменит мне. Если я буду вести себя слишком уверенно, он меня бросит. Я не могу быть одна. Быть одной ужасно. Наверно, со мной что-то не в порядке, если меня бросили.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Напряжение, беспокойство, панику, иногда отчаяние, чувствую боль в желудке, головные боли.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я часто спрашиваю партнера, любит ли он меня. Я спрантиваю партнера, не ухаживает ли он за другой женщиной, спрашиваю, не нравится ли ему кто-нибудь больше, чем я. Я мучаю его до тех пор, пока он не признается, и тогда мне становится страшно и я начинаю вести себя замкнуто и холодно. Я устраиваю партнеру допрос, если он в моем присутствии говорил или шутил с другой женщиной. Я обвиняю его, не имея на то оснований. Иногда я проверяю, действительно ли он был там, где говорит.

Пятый шаг. Происхождение моей схемы. Когда мне было пять лет, отец неожиданно ушел от нас. Мне и в голову не приходило, что он был несчастлив с нами. Долгое время я считала, что он ушел, потому что я плохо себя вела. Отец был мне ближе, чем мать, но, даже когда он ушел, мы с мамой не стали ближе. Мама была в таком смятении и так занята собой, что я чувствовала себя с ней одинокой и потерянной. С тех пор мать считает, что женщина не может жить без мужчины, но в то же время не верит никому из мужчин. Поэтому я привыкла считать, что мне необходим мужчина, который бы обо мне позаботился, но при этом не верю, что он существует.

Шестой шаг. Пусковые механизмы моей схемы. Когда ко мне проявляют равнодушие; когда друзья долго не звонят мне; когда мама не интересуется моими делами; когда мужчины не проявляют ко мне интерес; когда мой приятель ведет себя дружелюбно по отношению к другой женщине, даже к официантке.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я увлекаюсь самоуверенными мужчинами, которые ведут себя так, как будто им никто не нужен. Когда у нас завязываются более близкие отношения, я начинаю страдать оттого, что не нужна им, и от того, что они не заботятся о моих чувствах. Я выбираю мужчин, которые не были верны своей предыдущей подруге. Некоторые из них изменили и мне. Иногда я завязывала отношения с мужчинами, у которых в тот момент уже была подруга. Некоторые из них бросили меня. Моя мать часто говорит, что у женщины должен быть мужчина, но она не должна ему доверять.

Часть 2. Формирование адекватной схемы

Первый шаг. Определение схемы Близость*, которую я хочу сформировать. Мне приятно делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми. С некоторыми людьми я могу быть эмоционально открытой и чувствовать, что они меня не предадут. Я верю, что, когда я буду нуждаться в других людях, они не откажут мне в своем обществе, если у них будет такая возможность. Я верю, что смогу позаботиться о себе, если останусь одна, и не отрицаю, что разлука может причинить мне боль и вызвать разочарование. Я понимаю, что отношения с разными людьми отличаются по степени близости и интенсивности.

Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема? Я привлекательный человек, просто мне надо научиться более внимательно относиться к другим людям. Мне надо стать разборчивее при выборе друзей. Я намерена отныне избегать неверных и эгоистичных мужчин. Моя дружба с разными людьми может отличаться по степени близости. С некоторыми людьми хоропю вместе отдыхать. На других можно положиться. С третьими можно поделиться чувствами и мыслями. Немногие друзья подходят и для того, и для другого, и для третьего. Большинство из них годится только для чего-то одного. Я понимаю, что другие люди не всегда могуг быть такими, как мне бы хотелось, но не потому, что я им неприятна, а по причине каких-то своих ограничений. Я принимаю людей такими, какие они есть, и то, что они могут мне дать, не судя их при этом.

Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Спокойствие, удовлетворенность, принятие.

В момент выполнения теста математика, честно говоря, не слишком вас занимала. Или, может, дело в том, что вы всегда не дружили с числами? Если, конечно, причина не в том, что волнение помешало вам сконцентрироваться на решении задач...

Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения. Часть 1Фопель Клаус

Глава 2. Как добиться успеха?

— Если ты не совсем доволен, то что бы ты хотел изменить в своем образе будущего? Какие шаги тебе нужно для этого предпринять?

Кокология 2Сайто Исаму

Победа – это еще не все!

Вмире страшно много людей, и число их постоянно растет. Круг знакомств большинства из нас расширяется мало-помалу с каждым днем. Большая часть наших новых знакомств носит случайный или мимолетный характер – едва ли мы встретимся с этими людьми во второй раз. Но порой судьба распоряжается иначе...

Шпаргалка по конфликтологииКузьмина Татьяна

ТИПОЛОГИЯ КОНФЛИКТОВ

Межличностные конфликты могут происходить «по вертикали», «по горизонтали» или «по диагонали» в зависимости от позиции оппонента в социальных отношениях.

Разговор в письмахЛеви Владимир

Ночной консилиум

Насилие в мягкой форме, уговоры, убеждения, настойчивые повторные предложения… Прекратить — и никогда больше!

Бинтование душевных ран или психотерапия?Литвак Михаил

Бинтование душевных ран (М.О. Мирович)

Операция прошла совершенно без осложнений, если не считать того, что Карл потерял возможность выступать на сцене. После нескольких секунд пения начинались дикие боли, и о продолжении карьеры не могло быть и речи.

Из лягушек в принцы. Вводный курс НЛП тренинга - январь 1978 гБендлер Ричард

Глава 1. Сенсорный опыт.

У меня есть один знакомый адвокат, у которого есть замечательная стратегия для решения юридических проблем. Сначала он визуально конструирует проблему, которая должна быть решена. Затем он обращается аудиальному ответу (А) и проверяет его с помощью визуального эйдетического ответа...

Техника и практика психоанализаГринсон Ральф

Часть 3. Перенос.

Реакции переноса являются более вероятными в позднейшей жизни по отношению к людям, которые выполняют специальные функции, первоначально выполнявшиеся родителями. Следовательно, возлюбленные, лидеры, авторитеты, терапевты, учителя, актеры и знаменитости особенно склонны активизировать реакции...

Советы олигарха. Как строить отношения состоятельному человеку - и с состоятельным человеком, - и избежать разочарований. Золотой томКареев Сергей

4. Ресторан «Четыре сезона»

Ну, трахнут, а дальше-то что? Чего они там для себя нового или неизведанного-то найдут? Тем более ясно, что уж тут-то все точно продается. Наверное, эти стареющие плейбои думают: а вдруг удастся мозги запудрить, и какая-нибудь молодая, с красивой попкой, им даст…

Центр циклона: автобиография внутреннего пространстваЛилли Джон

ГЛАВА 11. ВТОРАЯ ПОЕЗДКА В ЧИЛИ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ

Поскольку мы еще не знали ни законов групповой работы, ни того, как располагать группу, мы делали это по воле вдохновения, давая событиям идти своим чередом. Мы, вероятно, получили бы некоторого рода указания ниже нашего уровня сознания (групповое включение в космическую цепь). Если бы мы были в...

Археология детстваИльин Валерий

Другой эпизод из той же серии. Только маленьких детишек нельзя ни на час оставлять дома одних. Именно поэтому очень часто бабушкам и дедушкам, которых приглашают посидеть с двенадцатилетним чадом во время школьных каникул, здорово достается от внуков и внучек. Дело опять-таки не в отсутствии...

Истории рассказанные телом. Практика аутентичного движенияГришон Александр

может быть процессом глубинного принятия друг друга и

Book
Recommendation
Generator

Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 98)

Оглавление

Читайте еще:

Психология: