Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 69)

📖 PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 69. Читать онлайн pdf

конца только потому, что не имеет окончательного решения. Пример достигнутой стадии завершения человек, который долгое время работал над принятием себя. Наконец он обнаруживает, что его собственные ошибки и опгибки других больше не притягивают его внимание с прежней силой. Он спокойно воспринимает критику и для него больше не составляет труда извиниться, если это нужно.

При этом важно знать, что перескакивание от более поздней стадии изменения к более ранней является нормальным. Люди, которым удалось измениться, в прошлом предприняли не одну попытку. Если вы скатились на предыдущую стадию, это не значит, что в будущем вам не удастся успешно пройти все стадии, необходимые для изменения. Неудавшаяся попытка помогает вам понять, как следует действовать в дальнейшем, вы лучше узнаете, чего от себя ожидать. Одна из наших пациенток назвала это временное отступление "отступлением вперед".

Четвертый шаг: как сопротивляется неадекватная схема

Почему схемы так трудно изменить? Даже перед лицом очевидных фактов нам порой бывает трудно признать, что наша гипотеза неверна. В первую очередь мы верим в свою схему, потому что автоматически считаем ее верной. Как, возможно, вы уже поняли, неадекватные схемы заставляют нас верить, что изменение существующего порядка вещей приведет к катастрофическим последствиям. Со схемой Несоответствующий' связана вера в то, что, попытавшись сделать нечто новое, мы обязательно провалимся. Вместо того чтобы избавиться от негативной веры, мы, как правило, боремся с ее последствиями. К сожалению, как вы увидите дальше, эти попытки борьбы с последствиями, действительно заранее обреченные на провал, могут только лишний раз подтвердить, что схема правильна.

Избегание

Сэм настолько верил, что он неспособный, что избегал любых действий, которые бы могли его выдать. В детстве он отказывался играть в спортивные игры. Став взрослым, он стал избегать людей и ситуаций, которые могли бы привлечь внимание к его вымышленным недостаткам. На самом деле он был квалифицированным механиком и умным человеком, но не верил в это. Он бежал от любой ситуации, которая бы могла открыть окружающим его некомпетентность. К сожалению, из-за этого ему приходилось отказываться от повышений... Сэм верил, что таким образом избежит стыда н насмешек, которые ему бы пришлось пережить в случае провала. Он не догадывался, что его схема была с дефектом. Он изо всех сил стремился справиться с последствиями ее действия.

Крайняя тревога, возникающая при попытке изменить схему, связана именно с этим феноменом: нам кажется, что следование схеме действительно предохраняет нас от катастрофических последствий. Психологи считают эту разновидность условной реакции наиболее трудной для изменения.

И хотя болынинство схем никак не связаны с физической болью или угрозой для жизни, они часто связаны с угрозой душевной боли, а с точки зрения маленького ребенка - даже с угрозой смерти. Не надо забывать, что младенец, будучи покинут всеми, кто о нем заботился, действительно может умереть. Поэтому люди как вид чрезвычайно чувствительны к отвержению и угрозе одиночества. Джон начал бояться, что его бросят, в пять лет, когда его мать ушла из семьи, не сказав ни единого слова. Она собрала свои вещи, пока Джон с отцом были на рыбалке, и ушла, оставив только короткую записку. Ни отец Джона, ни он сам больше никогда ее не видели.

К сожалению, такие схемы, как у Джона, остаются активными даже после того, как условия изменились. Условия меняются, когда человек вырастает. Именно поэтому схемы, бывшие адекватными для ребенка, для взрослого, как правило, становятся разрушительными. Когда Джон стал взрослым, его больше никто не бросал, но он все равно верил, что значимый для него человек обязательно рано или поздно покинет его. Джон чувствовал, что, стоит ему расслабиться и забыть о своей схеме, жена тут же уйдет от него. Чтобы убедиться, что она не собирается уходить, Джон все время проверял ее. Мы полагаем, теперь вам стало понятнее, почему люди так просто не расстаются со своими схемами.

Мы бы хотели, чтобы вы усвоили, что избегание чаще всего используется схемами для своей защиты. Механик Сэм искренне верил, что, не беря на себя ответственность, он действительно избегает позора. Джон был уверен, что, следя за своей женой, он сможет удержать ее. В каждом из этих случаев избегание не только не является необходимым, оно усиливает схему, детищем которой является, так как создает иллюзию своей полезности. Когда человек рептается рискнуть, ужасные последствия, как правило, не наступают, а цена избегающего поведения оказывается высокой.

Иногда схема бывает так сильна, что следование ей напрямую приводит к последствиям, которых индивид хотел избежать. Джон, в связи со своей схемой Страх быть брошенным', мучился сильнейшей ревностью. Он спрашивал свою жену, куда она идет, с кем и когда вернется. Когда она возвращалась

ОТВЕТ: Телефон нужен только и только для того, чтобы назначать встречу. Очень распространенная ошибка состоит в том, что молодой человек начинает болтать с девушкой часами. Разумеется, девушке нравится иметь в знакомых бесплатную службу развлечения по телефону. И если ты думаешь, что она тебе...

Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себеЛаундес Лейл

В кадре появился самозваный «консультант и фобиотерапевт»

От продолжения меня избавил телефонный звонок. Я успела заметить появившуюся внизу экрана бегущую строку «Лечу фобии — от акрофобии до зоофобии*. С гарантией. Без предварительной записи».

Власть. Элита, народ. Подсознание и управляемая демократияЗыкин Дмитрий

Список использованной литературы

А тут у местного феодала случилась война с аналогичным оболтусом, и его войску до зарезу нужны хорошие мечи и латы. А без талантливого мастера врага никак не одолеть. И если местный рубака не совсем идиот, то он понимает, что такого ценного специалиста-хайтековца надо беречь, окружить заботой...

Безопасность вашего ребенка: Как воспитать уверенных и осторожных детейСтатмен Паула

Глава 8. Навыки личной безопасности:. первый — третий классы[2]

• Старайтесь донести до ребенка идею безопасности, используя понятные для него слова и фразы. Во время занятий и бесед придерживайтесь позитивного, основанного на реальных фактах подхода.

За пределами детей Индиго. Новые дети и наступление пятой эрыЭтуотер П.М.X.

Глава 14. Зиппи, Твинс и Мини-ми

Прекрасным позитивным руководством для детей и их семей являются притчи американских индейцев (или других аборигенных народов), они просты и эффективно прививают этический образ поведения. Паула Андервуд, изучающая устную историю «странствующего народа», представила в связи с этим совершенно...

Развести миллионеров хочуКичаев Александр

Золушки

Кстати, эту роль может играть дама любого возраста, но, к сожалению, чем больше лет, тем меньше шансов. Впрочем, мне известны и приятные исключения.

Проблема 2033 или Джонушка, Иоганушка да Иванушка дурачки (сказка о горькой правде)Пономаренко Валентин

Там, за горизонтом....

Впрочем, кое-что повторится: города-государства; временные союзы городов для нападения на врага или защиты от него; общественные игры во власть: наследственная, "народная", военная и гражданская диктатуры. Рабовладельчество, феодализм и их комбинации. Итак, назад в будущее, вперед в...

Почему дети лгут? Где ложь, а где фантазияОрлова Екатерина

Заключение Несколько слов для любящих родителей

3. Представь, что автор рассказа «Фантазеры» Николай Носов, решил написать продолжение своего произведения, но времени у него очень мало, и поэтому он обратился к тебе за помощью. Как бы ты продолжил этот рассказ, что бы произошло с главными героями и что бы было в конце?

Люблю — ненавижу!, или Как поладить с близкими людьми (версия 2009)Пинт Александр

Глава 2. Обретение спокойствия — «быть здесь и сейчас»

Ощущение жизни и есть то самое главное, что делает нас счастливыми. Этому мешают только две вещи: наши размышления о прошлом, которое уже ушло, и наши фантазии о будущем, которого еще нет. На самом деле у нас есть всё, чтобы быть счастливыми, если мы откажемся от всяких экскурсов в прошлое и...

Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!Власова Нелли

Глава 2. Психотренинг

Мы не рассматриваем наши стереотипы и привычные модели поведения как тяжелый груз, который мешает нам подняться ввысь. И в этом наша трагедия. Но чем больше мы узнаем о своих внутренних «врагах», тем сильнее захотим от них избавиться. Именно в этом и состоит задача данной книги.

Дифференциальная психология. Индивидуальные и групповые различия в поведенииАнастази Анна

Глава 2 РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РАЗЛИЧИЙ

Мультимодный график также получается тогда, когда тестируемая выборка не является случайной по отношению к общей популяции, но состоит из индивидов, отобранных с разных уровней и объединенных в единую группу. Например, группа, состоящая из 5- и 10-летних детей, будет непременно давать...

Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 69)

Оглавление

Читайте еще:

Психология: