Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 69)

📖 PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 69. Читать онлайн pdf

конца только потому, что не имеет окончательного решения. Пример достигнутой стадии завершения человек, который долгое время работал над принятием себя. Наконец он обнаруживает, что его собственные ошибки и опгибки других больше не притягивают его внимание с прежней силой. Он спокойно воспринимает критику и для него больше не составляет труда извиниться, если это нужно.

При этом важно знать, что перескакивание от более поздней стадии изменения к более ранней является нормальным. Люди, которым удалось измениться, в прошлом предприняли не одну попытку. Если вы скатились на предыдущую стадию, это не значит, что в будущем вам не удастся успешно пройти все стадии, необходимые для изменения. Неудавшаяся попытка помогает вам понять, как следует действовать в дальнейшем, вы лучше узнаете, чего от себя ожидать. Одна из наших пациенток назвала это временное отступление "отступлением вперед".

Четвертый шаг: как сопротивляется неадекватная схема

Почему схемы так трудно изменить? Даже перед лицом очевидных фактов нам порой бывает трудно признать, что наша гипотеза неверна. В первую очередь мы верим в свою схему, потому что автоматически считаем ее верной. Как, возможно, вы уже поняли, неадекватные схемы заставляют нас верить, что изменение существующего порядка вещей приведет к катастрофическим последствиям. Со схемой Несоответствующий' связана вера в то, что, попытавшись сделать нечто новое, мы обязательно провалимся. Вместо того чтобы избавиться от негативной веры, мы, как правило, боремся с ее последствиями. К сожалению, как вы увидите дальше, эти попытки борьбы с последствиями, действительно заранее обреченные на провал, могут только лишний раз подтвердить, что схема правильна.

Избегание

Сэм настолько верил, что он неспособный, что избегал любых действий, которые бы могли его выдать. В детстве он отказывался играть в спортивные игры. Став взрослым, он стал избегать людей и ситуаций, которые могли бы привлечь внимание к его вымышленным недостаткам. На самом деле он был квалифицированным механиком и умным человеком, но не верил в это. Он бежал от любой ситуации, которая бы могла открыть окружающим его некомпетентность. К сожалению, из-за этого ему приходилось отказываться от повышений... Сэм верил, что таким образом избежит стыда н насмешек, которые ему бы пришлось пережить в случае провала. Он не догадывался, что его схема была с дефектом. Он изо всех сил стремился справиться с последствиями ее действия.

Крайняя тревога, возникающая при попытке изменить схему, связана именно с этим феноменом: нам кажется, что следование схеме действительно предохраняет нас от катастрофических последствий. Психологи считают эту разновидность условной реакции наиболее трудной для изменения.

И хотя болынинство схем никак не связаны с физической болью или угрозой для жизни, они часто связаны с угрозой душевной боли, а с точки зрения маленького ребенка - даже с угрозой смерти. Не надо забывать, что младенец, будучи покинут всеми, кто о нем заботился, действительно может умереть. Поэтому люди как вид чрезвычайно чувствительны к отвержению и угрозе одиночества. Джон начал бояться, что его бросят, в пять лет, когда его мать ушла из семьи, не сказав ни единого слова. Она собрала свои вещи, пока Джон с отцом были на рыбалке, и ушла, оставив только короткую записку. Ни отец Джона, ни он сам больше никогда ее не видели.

К сожалению, такие схемы, как у Джона, остаются активными даже после того, как условия изменились. Условия меняются, когда человек вырастает. Именно поэтому схемы, бывшие адекватными для ребенка, для взрослого, как правило, становятся разрушительными. Когда Джон стал взрослым, его больше никто не бросал, но он все равно верил, что значимый для него человек обязательно рано или поздно покинет его. Джон чувствовал, что, стоит ему расслабиться и забыть о своей схеме, жена тут же уйдет от него. Чтобы убедиться, что она не собирается уходить, Джон все время проверял ее. Мы полагаем, теперь вам стало понятнее, почему люди так просто не расстаются со своими схемами.

Мы бы хотели, чтобы вы усвоили, что избегание чаще всего используется схемами для своей защиты. Механик Сэм искренне верил, что, не беря на себя ответственность, он действительно избегает позора. Джон был уверен, что, следя за своей женой, он сможет удержать ее. В каждом из этих случаев избегание не только не является необходимым, оно усиливает схему, детищем которой является, так как создает иллюзию своей полезности. Когда человек рептается рискнуть, ужасные последствия, как правило, не наступают, а цена избегающего поведения оказывается высокой.

Иногда схема бывает так сильна, что следование ей напрямую приводит к последствиям, которых индивид хотел избежать. Джон, в связи со своей схемой Страх быть брошенным', мучился сильнейшей ревностью. Он спрашивал свою жену, куда она идет, с кем и когда вернется. Когда она возвращалась

– Жениться! А что как она покинет меня. И этот дух зла денно и нощно терзал Николая, не давая ему покоя, изводил и доводил до потери сознания. Но он все-таки сдерживался в своем чувстве и не изливал Тане своей черной души.

Любимая или любовница. Хождение по мукамТолстая Наталья

ВСТУПЛЕНИЕ

Я не ставлю перед собой задачи рассматривать моменты, когда связь на стороне мотивирована деньгами, возможностью построения карьеры, заполучения нового статуса или еще какой-либо пользой. На эту тему написана масса книг по стервологии. Я говорю о великой силе, которая держит два любящих сердца в...

Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в бракеЛеман Кевин

ГЛАВА14. Слишком "Загружен", уж не до криков

Мужчины, понравился бы вам половой акт, если бы, всякий раз проникая во влагалище жены, вы чувствовали, словно вам в пенис вонзается игла? Ну, конечно же, нет. Некоторые женщины, испытывая во время секса болевые ощущения, чувствуют себя пристыженными; они, может быть, даже пытаются скрыть свой...

Общая культурно-историческая психологияШевцов Александр

В чем сложность этого утверждения? В том

В этом споре с модной философией своего времени, Беркли, возможно, и не прав, но очень психологичен. Суть того, что он хочет сказать, я бы выразил как призыв не умствовать лукаво, отвлекаясь от действительности и не придумывать, каким должен быть разум, а присмотреться к тому, что на самом деле...

НЛП с нуля,или игры разумаДроган А.

вы можете неправильно оценить соотношение уже затраченных усилий и промежуточного результата

вы можете неправильно оценить соотношение уже затраченных усилий и промежуточного результата. Точно так же, посмотрев вперед, вы можете дрогнуть, ибо вам покажется, что до цели еще очень далеко. Так далеко, что не имеет смысла и пытаться достичь ее. Вы можете отчаяться разувериться в своих...

Аэробика во ртуКуринский Валерий

Направьте струю воздуха как бы "в лоб" (изнутри!)

Кончик языка долго и плотно прижимайте к верхним передним зубам, высунув его совсем немного. Затем чуть опустите его и подуйте. Получится странный для русского уха свистящий звук.

Сексуальная терапияКаплан Хелен

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. ХАРАКТЕР И ПРИЧИНЫ СЕКСУАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ

Приемы чувственное фокусирование I, II и необязывающий коитус нередко используются на начальных стадиях лечения ситуативной анор-газмии (во время коитуса). Принципиальным моментом для решения данной проблемы, однако, является сочетание клиторного возбуждения и полового акта. Это сочетание...

Дао голоса. Голос как ваш инструментСоловьева Лариса

Подмостки требуют особенных вещей, которых не найдешь в жизни. В этой условности подмостков, в условности трибуны оратор как бы возносится над всеми, в том числе и над самим собой. Здесь необходимо внести на сцену ощущение живой жизни, миновав излишнюю пафосность, и сохранив в то же время некую...

Умение побеждать в спореЕфимова Светлана

Ефимова СветланаУмение побеждать в споре

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ И УЛАЖИВАНИЕ СПОРНОЙ СИТУАЦИИ

Вообще понимание того, что хочет доказать собеседник прямо вытекает из того, насколько последовательно непротиворечиво, обоснованно и обстоятельно он излагает свою позицию. С ней можно согласиться или не согласиться, но такая позиция понятна.

Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?Занин Сергей

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Установить дату — один из самых популярных способов преодоления лени. Через пятнадцать минут. С понедельника. Со среды. После Нового года. Более решительные люди выбирают дату поближе, малодушные — как можно дальше. К сожалению, в обоих случаях приход назначенной даты чаще всего служит лишь...

Делай то, для чего ты рождёнТайгер Пол

Часть II. «Формула» делового успеха

Нет ничего удивительного в том, что самые значительные изменения в мире связаны с событиями, происходящими на рынке персональных компьютеров, и с феноменом Интернета. Новые технологии эффективно и настойчиво вторгаются в область поиска работы. Осознание сути этих перемен и овладение...

Останови свои мысли. 9 основных принципов счастьяРай Оскар

Это упражнение тонизирует мускулы и в целом благотворно влияет на нервную систему и весь организм

Стоя прямо, согните правую ноту в колене и помогая руками, поместите стопу у паха пяткой вверх. Колено прямой ноги все время напряжено. Сложите ладони вместе и поднимите руки над головой (рис. 1). Дышите свободно. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение, стоя на правой...

Book
Recommendation
Generator

Как получить то, что я хочуМорин Лассен (PDF, стр. 69)

Оглавление

Читайте еще:

Психология: