Аутогенная тренировка (PDF, стр. 28)



Читайте еще:

КТО ОНИ, МОШЕННИКИ?

Оставьте свои предрассудки, согласно которым «вы и не в таких еще переделках бывали» или «вам всегда везет в азартных играх». Также не упорствуйте в убеждении, что обмануть могут любого, но не вас. Методика обмана преступниками жертв давно шагнула за рамки простого приглашения сыграть в...

Глава 4. Расширенное изложение схемы шестишагового рефрейминга.

Это был лишь один из хороших приемов. А сейчас давайте вернемся назад и сделаем это снова. Давайте вернемся к тому моменту, когда я сказал: "Ну, я просто водитель грузовика. Что вы имеете в виду когда говорите: обратитесь внутрь себя и спросите ту часть своей личности и т.д.?" Каким иным...

Технологическое ассорти

Однако и с этой манипуляцией не все так тотально. Ее действие не абсолютно. Многие ей могут противостоять. И далеко не всегда эти приемы эффективны. Вспомним хотя бы пример с Фурсенко, описанный нами во введении. Скорее сам миф о манипуляции общественным сознанием заставляет людей верить в...

Чем дальше человек проходит по дороге жизни

А теперь поговорим о волосах. Может показаться странным, что я включаю этот вопрос в наш список тем наряду с деньгами, но это тоже очень важно. Многие женщины с детства приучены гордиться своими волосами. Они могут часами расчесывать их, натирать закручивать, укладывать и многое другое, что мы...

Глава вторая

По словам древнегреческого историка Ксенофонта, «природу обоих полов с самого рождения… бог приспособил: природу женщины для домашних трудов и забот, а природу мужчины – для внешних. Тело и душу мужчины он устроил так, что он более способен переносить холод и жар, путешествия и военные походы...

Три состояния организма

Чтобы облегчить эту процедуру, мысленно разделим лицо на три этажа. Первый – мышцы, поддерживающие нижнюю челюсть. Чтобы расслабить их, надо слегка приоткрыть рот так, чтобы верхние губы и зубы не соприкасались с нижними. При этом возникнет ощущение, что щеки как бы обвисли. Второй этаж – мышцы...

ЗАКОН 17

Государь пригласил ее к себе и предложил поступить к нему на службу, на что женщина, конечно же, согласилась. И жила она до конца своих дней, не зная ни горя, ни бед.

ГЛАВА 4. Стратегия и тактика эффективного конфликта

Какой ответ он сможет предложить? А вы выкручиваетесь лишь тем, что бьете в область, в которой большинство людей чувствуют себя не очень уверенно

Глава 1. ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ ВНУТРИ ТЕБЯ

Шаг 1. Вспомни время из своего прошлого, когда ты чувствовал себя уверенным и сильным. Это должно быть такое чувство, которое ты хотел бы иметь, находясь рядом с женщиной. Это чувство ты можешь извлечь из любой ситуации: после гола, забитого тобой в футбольном матче или после удачного ответа на...

ЧАСТЬ II. Теория: как мы становимся теми, кто мы есть, и как нам измениться

Традиционно психиатрия борется с параноидным мышлением, еще больше обесценивая его обоснованность. Мой опыт показывает, что терапия эффективна, если она побуждает людей выражать параноидные фантазии и стремится дать им возможное, пусть только частичное, обоснование, охотно выискивая в них...

Часть вторая. Да воздастся им за дела их.

Парламентские дебаты сегодня чуть не закончились потасовкой в южно-азиатском или латиноамериканском стиле. Камнем преткновения стал вопрос посылки английского флота к берегам Аргентины, посмевшей вторгнуться на Фолклендские острова, захватить их и выслать всех, кто имел смелость заявить о своем...

СПЕКТР ЛЮБВИ

Нарисуйте эту шкалу, подпишите соответствующие участки и постарайтесь объективно отметить на ней те участки, где Вы действительно проявляете любовь и в какой степени. Отметьте степень проявления любви соответствующим выступом вправо от вертикальной оси. Если Вы всё сделаете максимально честно...