ПравообладателямБиблия НЛП. Настольная книга психотехнолога, Перуц Катрин
Скачать: DJVU. Библия НЛП. Настольная книга психотехнолога. Перуц К. Страница 101, Катрин Перуц, Анне Линден djvu   ЧитатьАннотация
Искать →

Книга Анне Линден и Катрин Перуц - это полное руководство по обучению и использованию самой успешной на сегодняшний день психотехнологии - нейро-лингвистического программирования. В этой книге вы найдете необходимую теорию, упражнения и техники, используя которые можно стать гением общения, влияния и убеждения, гибкой, адаптивной и сильной личностью, находить выход из любой жизненной ситуации, управлять состоянием своего здоровья. Методы и средства НЛП помогут вам достичь успехов в обучении, образовании, менеджменте, в бизнесе, в спорте - в любой деятельности, использующей в качестве основного инструмента межличностное общение. Для самого широкого круга читателей, первоклассный гид и помощник для начинающих свой путь в НЛП!


DJVU. Библия НЛП. Настольная книга психотехнолога. Перуц К.
Страница 101

Глава 15. Якорение

1ОЗ

зуете его, соединяя жест (стимул) с воспоминанием (реакцией). Вы изображаете букву «о» большим и указательным пальцами или сжимаете кулак и внезапно чувствуете себя уверенно.

С помощью этого приема можно заякорить другого человека или самого себя. Способность

к самоякорению позволяет использовать свои ресурсы наиболее полно, обеспечивая незамедлительный доступ к ним и всегда имея их, порою даже в буквальном смысле, под рукой.

Поскольку эта техника может быть для вас новой и незнакомой, мы вместе пройдем все шаги самоякорения. Затем вы можете проделать это самостоятельно

Чтобы заякорить себя, сначала выберите какой-нибудь простой жест, например сжатие руки в кулак, сведение вместе большого и указательного пальцев в виде буквы «о» или легкое подергивание себя за мочку уха. Это будет якорем для определенного ресурса. Убедитесь, что выбранный вами жест легко воспроизводится, так чтобы вы могли каждый раз в точности повторять его.

Выберите ресурс, доступ к которому вы хотите улучшить. Вспомните ощущения, связанные с использованием этого ресурса в прошлом, и позвольте себе вновь пережить их как можно

полнее. Представьте, что вы снова ощущаете то же самое: видите, что видели тогда, слышите, что слышали, испытываете те же чувства. В процессе воспроизведения сохраняйте выбранный вами жест. Продолжайте поддерживать ощущение, пока не сосчитаете до десяти. Остановитесь.

Повторите эту процедуру несколько раз, вызывая воспоминание о том, как вы использовали ресурс, доступ к которому хотите улучшить, и одновременно сохраняя свой жест (якорь). Не торопитесь и насладитесь процессом. Можно использовать каждый раз одно и то же воспоминание или вызывать в памяти разные события, в которых вы задействовали тот же ресурс. Например, если ваш ресурс — уверенность, вы можете выбрать воспоминание о том, как ощущали уверенность, разрабатывая какой-то проект, планируя вечеринку, выбирая подарок или отстаивая свои убеждения. Всякий раз, воспроизводя якорь, вы переживаете заново одно из этих воспоминаний.

После того как вы повторите упражнение четыре или пять раз — переживая заново событие и одновременно воспроизводя якорь, — прекратите делать жест и отбросьте воспоминание, посмотрите вокруг, расслабьтесь

Обложка. Перуц, "Библия НЛП. Настольная книга психотехнолога"
🕮 DJVU. Библия НЛП. Настольная книга психотехнолога. Перуц К. Страница 101. Читать онлайн djvu, Скачать