Глава тринадцатая. Как превратить кризис в творческую возможность

Боксирование с тенью включает механизм самовыражения

Слово «выражать» буквально означает: обнаруживать, демонстрировать, показывать. А слово «подавлять» имеет противоположный смысл — скрывать, прятать, не показывать. Самовыражение личности означает прежде всего умение продемонстрировать свои способности, свой талант, свое умение и так далее. Иначе говоря, она словно включает какой‑то таинственный свет, который освещает все вокруг. Самовыражение относится к категории положительных, позитивных откликов, а подавление их устраняет, ограничивает положительные эмоции и выключает тот самый свет, без которого личность не в состоянии проявить себя. Во время боксирования с тенью вы отрабатываете способность к самовыражению, и при этом без каких бы то ни было признаков внутреннего подавления. Вы учитесь правильно выражать мысль, делать красивые жесты, формируете ментальные образы окружающей среды и широкую, общую когнитивную карту внешнего мира, с которым вам предстоит столкнуться. А потом, когда вы окажетесь в кризисной ситуации, ваши действия будут спокойными, уверенными и весьма эффективными. Вы перенесете на реальную ситуацию все те полезные навыки и реакции (нервные, мышечные и умственные), над которыми работали в спокойной обстановке. Более того, поскольку все эти навыки были отработаны вами в состоянии расслабления и спокойствия, вы без особого труда можете импровизировать, действовать спонтанно и находить нетривиальные решения кризисных проблем. В то же самое время боксирование с тенью поможет вам укрепить собственный положительный образ, скорректировать самовосприятие и подготовить себя к лучшему будущему.