ПравообладателямИскусство помнить и забывать, Лапп Даниэль
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Даниэль Лапп djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Вы страдаете от забывчивости? Вы помните события 20-летней давности лучше, чем то, что Вы съели на завтрак? Вы забываете, где и когда Вам назначили встречу? Забываете адреса и номера телефонов? Если да, то знайте, что точно так же дела обстоят у большинства из нас. Но не стоит унывать. Известный американский психолог Даниэль Лапп в рамках специальной программы Стенфордского университета разработала курс улучшения памяти. В этой книге она ведёт разговор о возможностях нашей памяти, в остроумной и занимательной форме показывает, шаг за шагом, как запомнить то, что мы хотим запомнить (имена, слова, числа, лица, звуки, цвета, сны), и как забыть то, о чём вспомниать не хочется.

DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д.
Страница 178. Читать онлайн

некий заряд энергии. С тех пор я стала воспринимать цвета более осознанно. Я поняла, что в каждом отдельном цвете содержатся многочисленные оттенки других цветов — как в вышеприведенном примере. В соответствии со своими вкусами используйте в быту цвета, положительно влияющие на ваше настроение. Пусть от депрессии вы с их помощью не излечитесь — но от приступа необъяснимой хандры избавиться сможете.

Правильно выбранная музыка тоже может влиять на расположение духа. Конечно, у каждого человека существуют свои музыкальные пристрастия — однако определенные ритмы и мелодии способны поднять настроение, а другие — нет. Отдавайте себе отчет в вашей реакции на ту или иную музыку. Романтические и современные музыкальные произведения могут вызывать совершенно непредвиденную эмоциональную реакцию, в то время как музыка из классического репертуара эпохи барокко с ее изысканными ритмами и умиротворяющими интонациями всегда поднимает настроение — произведения таких композиторов, как Моцарт, Гайдн, Гендель, Бах, помогут вам обрести хорошее расположение духа. Попробуйте слушать их произведения в часы грусти.

Еще один совет: групповая терапия доказала свою эффективность в случаях, когда депрессия вызвана причинами психологического характера — как, напрнмер, в случае смерти близкого родственника или других тяжелых потерь, которые нарушают обычное течение жизни и способствуют физической и моральной изоляции человека. Общение с людьми, оказавшимися в аналогичной ситуации, приносит некоторое облегчение, хотя и не устраняет полностью гнетущие мысли. По краиней мере человек понимает, что страдает ие он один( В обществе сопереживающих и понимающих людей человек склонен не только изливать собственные чувства, но и внииа- тельно выслушивать товарищей по несчастью, в то время как в круту семьи или друзей он чувствует себя одиноким со своими проблемами, понять которые в полной мере его близкие не в состоянии.

Несколько слов о манере общения. Есть вещи, которые следует и которые не следует говорить убитому горем человеку, Во-первых, избегайте общих фраз, вроде: «время все лечит» (кто думает о будущем? Человек страдает сегодня(), «Ты слишком молод(а), чтобы жить в одиночестве, тебе следует снова жениться (выйти замуж)» (еще рано думать об этом. Он

Обложка.
DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д. Страница 178. Читать онлайн