ПравообладателямИскусство помнить и забывать, Лапп Даниэль
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Даниэль Лапп djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Вы страдаете от забывчивости? Вы помните события 20-летней давности лучше, чем то, что Вы съели на завтрак? Вы забываете, где и когда Вам назначили встречу? Забываете адреса и номера телефонов? Если да, то знайте, что точно так же дела обстоят у большинства из нас. Но не стоит унывать. Известный американский психолог Даниэль Лапп в рамках специальной программы Стенфордского университета разработала курс улучшения памяти. В этой книге она ведёт разговор о возможностях нашей памяти, в остроумной и занимательной форме показывает, шаг за шагом, как запомнить то, что мы хотим запомнить (имена, слова, числа, лица, звуки, цвета, сны), и как забыть то, о чём вспомниать не хочется.

DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д.
Страница 85. Читать онлайн

длительного хранения. Внимание есть необходимое, но не достаточное условие для хорошей записи следа в памяти, но всю информацию следует снабжать»адресами для поиска», которые впоследствии облегчат процесс вспоминания. Из трех операций памяти — з а п и с и, х р а н е н и я и и з в л е ч е н и я информации — последняя является наиболее трудной. Искусство памяти заключается в умении сделать записанную информацию доступной с помощью системы подсказок. Некоторые для этого разделяют впечатления в первую очередь по способам чувственного восприятия. Например, чтобы вспомнить понравившийся мне ресторан, s вспоминаю интерьер, мебель, цвета, освещение, запахи (шпци, цветов, дерева и пр.а, мягкость кресел, текстуру стола (дерево, металл, пластик, мрамор) нли скатертей; музыку или шум (ннзкие акустические данные некоторых ресторанов не дают никакой возможности вести беседу), и, конечно, s делаю мысленные комментарии относительно вкусных блюд. В этом случае мне удалось включить в работу все пять чувств (что возможно не в каждом контексгеа — таким образом, в поисках информации мысль обращается к разным категориям. Существуют самые разные виды категорий, и для человеческой мысли естественно от чувственных и эмоциональных переходить к интеллектуальным, таким, как суждение и оценка.

Для того, чтобы облегчить процесс вспоминания, разбивайте информацшо по категориям, доступ к которым вы сможете легко найти в любое время. Представьте себе, что ваш мозг- это чувствительная фотокамера, которая запечатлевает самые разные образы, разбивает их на категории и размещает на разных уровнях. (Именно это и происходит при запоминании некоего материала.а В первую очередь определите цель: что именно я хочу запомнить| На какое время1 Почему? Затем переходите к сознательному участию s процессе записи шьформации:наблюдайте, отбирайте, с осредоточивайтесь н анализируйте;и затем комментируйт е. Используйте эти стратегии прн запоминании мест, новостей, журнальных статей, даже людей и нх разговоров, например: еНужно рассказать Кристине о хорошем прогнозе погодь|. В горах выпал снег, и мы сможем покататься на лыжах в ближайшие выходные». Человек, чувствующий необходимость передать кому-то информацию, слушает и смотрит более внимательно и старается запомнить как можно больше деталей. Сознательно применяйте все известные вам стратегии для лучшего запоминания появляющихся на экране теле-

Обложка.
DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д. Страница 85. Читать онлайн