ПравообладателямИскусство помнить и забывать, Лапп Даниэль
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Даниэль Лапп djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Вы страдаете от забывчивости? Вы помните события 20-летней давности лучше, чем то, что Вы съели на завтрак? Вы забываете, где и когда Вам назначили встречу? Забываете адреса и номера телефонов? Если да, то знайте, что точно так же дела обстоят у большинства из нас. Но не стоит унывать. Известный американский психолог Даниэль Лапп в рамках специальной программы Стенфордского университета разработала курс улучшения памяти. В этой книге она ведёт разговор о возможностях нашей памяти, в остроумной и занимательной форме показывает, шаг за шагом, как запомнить то, что мы хотим запомнить (имена, слова, числа, лица, звуки, цвета, сны), и как забыть то, о чём вспомниать не хочется.

DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д.
Страница 163. Читать онлайн

нейтральный стимул. Прибегайте к помощи зтих средств s любой ситуации, когда вам хочется произвести на окружающих незабываемое впечатление.

Глядите в глаза новому знакомому и еще раз называйте свое имя, когдаприпрощаниивручаете ему визитку,

Ваши активные действия помогут окружающим хорошо запомнить вас: как гласит Поговорка, дела говорят громче слов н сильней врезаются в память, поскольку от них зависит очень многое в нашей жизни.

29. Какоаы основные щзинципы

хорошей работы памяти3

Обзор и обобщение прочитанного помогут ответить на этот вопрос. Ниже перечислены основные пришпшы качественной работы памяти — пользуйтесь ими в повседневной жизни для того, чтобы улучпппь память, развить внимание и повысить способность к концентрации н организации ваших действий.

ПАХЗА, Использование в повседневной жизни принципа паузы даст вам время оценить обстановку н подумать. Помните всегда; память определяется в основном стратегиями мьппления. Пауза снижает вероятность поспешных действий, таким образом заставляя вас сосредоточивать внимание на нужном предмете. Кроме того, она помогает противостоять отвлекающим моментам и посторонним помехам н является необходимым условием для наблюдения. Прежде чем выйти из машины илн из дома, сделайте па у зу и оглядитесь по сторонам: тогда вы ничего не забудете взять с собой.

РАССЛАБЛЕНИЕ позволяет вам подавить беспокойство, которое препятствует концентрации внимания и блокирует механизмы памяти. Это полезное оздоровительное упражнение для мозга позволяет вам снять напряжение и расслабиться. Тогда вы записываете информацию более точно и извлекаете ее из памяти без усилий. Если вы нервничаете илн расстраиваетесь из-за того, что не можете вспомнить какие-то важные дела, успокойтесь, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, и дайте себе время подумать о возможных способах спровоцировать вспоминание: попытайтесь прибегнуть к н аблюдению — просто осмотритесь по сторонам; к кате-

Обложка.
DJVU. Искусство помнить и забывать. Лапп Д. Страница 163. Читать онлайн