Калланетика


...

Упражнение 5

Помогаем нашей шее: она все-таки голову держит!

Ноги на ширине плеч, плечи свободные, живот втянут, ягодицы напряжены, таз слегка вперед.

Подбородок на груди.

Очень медленно, без напряжения, поворачиваем голову вправо, поднимая вверх подбородок.

Считаем до пяти.

Спокойно возвращаемся в первую позицию, поворачиваем голову влево, поднимая вверх подбородок.

Психология bookap

Считаем до пяти.

Делаем по пять раз в каждую сторону.