Калланетика
Упражнение 2
Упражнение выполняем, сидя на стуле. Оно направлено на снятие напряжение с ягодиц.
Исходное положение: сидим на стуле, руки опираются на спинку.
Опираясь на спинку стула, приподнимаемся. Держим спину прямо. Подбородок поднимаем повыше.
Повторяем 40 раз.