Калланетика
Упражнение 8
Укрепляем мышцы живота.
Ложимся на пол в той же позиции, что в упражнении 7.
Поднимаем ноги над полом (10–15 см).
Одну ногу выпрямляем, тянем вверх. При этом поднимаем плечи и голову.
Руки вытягиваем перед собой с усилием, словно хотим удлинить их.
Нижняя часть спины и ягодицы плотно прилегают к полу.
Опускаем ногу, повторяем все с другой стороны.