Калланетика


...

Упражнение 4

Где там наша талия?

Ноги на ширине плеч. Правая рука тянется вверх.

Левая рука чуть ниже бедра.

Тянем, тянем изо всех сил правую руку вверх.

Попку подбираем, таз чуть вперед.

Задерживаемся в этой позе (желательно на 1 минуту).

Из этой позиции наклоняемся в левую сторону.

Спину не расслабляем!

Психология bookap

Делаем 50 наклонов.

Потом то же самое — с другой стороны.