Калланетика


...

Упражнение 21

Сидя на полу, упираясь руками в пол сзади себя, напрягаем бедра, ягодицы, спину и шею.

Широко раздвигаем ноги, энергично вжимаем их в пол.

Наклоняемся вперед, раздвинув ноги максимально.

Получится не сразу, но обязательно получится.

Повторяем 100 раз.


ris41.png