Калланетика
Упражнение 21
Сидя на полу, упираясь руками в пол сзади себя, напрягаем бедра, ягодицы, спину и шею.
Широко раздвигаем ноги, энергично вжимаем их в пол.
Наклоняемся вперед, раздвинув ноги максимально.
Получится не сразу, но обязательно получится.
Повторяем 100 раз.