Правила эмоционального поведения
Правило 3. Не перегружайте эмоции энергией и смыслом
Правило 11. Нейтрализуйте обращенную на вас агрессию
Сглаживание агрессии партнера
1. Дружеское участие:
• «Я вас понимаю…»; «У вас такая ответственная должность, приходится нервничать»;
• «У вас сегодня очень трудный день, и, понятно, сдают нервы»;
• «Я тоже не переношу подобные вещи»;
• «И меня возмущают такие выходки».
2. Шаг к примирению или «лапки вверх»: искреннее покаяние:
• «Я виноват и заслужил упрек»; подчеркнуть значимость, авторитетность партнера, допустившего агрессию;
• сокращение коммуникативной дистанции: прикоснуться к партнеру, подойти ближе, посмотреть прямо в глаза;
• предложить сесть (если партнер подчиненный), попросить разрешения сесть (если партнер руководитель);
• подчеркнуть общность интересов в вопросе, вызвавшем бурную реакцию партнера;
• предложить разделить ответственность за решение вопроса;
• предложить подумать о том, что скажут общие недруги о ваших с партнером отношениях.
3. Снижение значимости повода для агрессии:
• «Если разобраться, то случай (дело) пустяковый»;
• «Бывало и хуже…»;
• «Если посмотреть на вопрос с другой стороны, то окажется, что он не стоит переживаний (нервов, ссоры)»;
• «Жизнь не в том, чтобы переживать из-за таких вещей».
4. Обращение к здоровью как ценности:
«Не рвите себе сердце»;
• «Будем беречь наше здоровье»;
• Это не тот случай, чтобы тратить на него свое здоровье».