ПравообладателямУчимся читать очень  быстро  с применением нлп, медитации,  психоанализа, Кир Геннадий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Геннадий Кир pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга написана легко, интересно, в ней много новизны в сравнении с книгами, выпущенными по той же теме.

Книга позволит Вам значительно увеличить скорость чтения при условии серьезной проработки предлагаемых упражнений.

PDF. Учимся читать очень быстро с применением нлп, медитации, психоанализа. Кир Г.
Страница 66. Читать онлайн

Расслабление мышц глаз напрямую связано с расслаблением, отдыхом вашей психики, ваших

нервов. И если вы возбуждены, значит и мышцы глаз напряжены.

Считается, что расслабление глаз наиболее полно отвечает расслаблению психическому. Маю

того, ухудшение зрения, как считал Бейте, есть также последствие перенапряжения глазных

мышц. И если научиться делать упражнение - пачьминг, то со временем возможно восстановить

зрение

Итак, что жс это за упражнение?

В самом простом виде - это закрывания глаз ладонями рук. При этом нада закрывать глаза так,

чтобы сквозь ладони, между ними, не пробиваяось ни капли света.

В момент выполнения упражнения надо находиться, естественна, в расслабленном состоянии.

В таких странах как Испания, где взрослая рабочая часть населения имеет трехчасовой перерыв

на обед, во время которого они не только обдают, но и спят, продают матерчатые очки из тол-

стой светонепроницаемой ткани на резинке. Их используют лля сна при дневном свете. Но 'ITo

бы мы ни использовали дпя укрытия глаз от света, руки, как ни странно, (и еше воображение)

являются лучшим материалом для расслабления и зашиты глаз от света. Здесь, видимо, играет

еще и свОю дополнительную раль тепло наших рук

Итак, упражнение делаем сидя за столом. Надо будет постараться максимально расслабить и не

напрягать мышцы наг и рук Чтобы рукам было комфортно, пад локти можно подложить ITo-то

мягкое, какую-нибудь ткань, чтобы им не было больно от твердой крышки стола.

Итак, садимся на стул, подвигаемся ближе к столу, ставим на него локти, и надававши закрываем

глаза. Стараемся ие сгибаться, держать позвоночник прямо, ноги также держать ровно, так,

чтобы им было комфортно. Шею не следует напрягать, пусть голова "лежит** на ладонях.

Как мы уже говорили, лучше будет, если ладони будут теплыми, поэтому перед упражнением

их можно либо помыть в горячей воде, либо проста интенсивно потереть друг а друга.

Положение рук в *'классическом" упражнении папьминга выгнядит следуюшим образом: боль-

шие пальцы лежат на висках, а основания мизинцев соприкасаются друг с другоьг Пальцы

сомкнуты и находятся друг на друге в перекрестье Ладони рук сложены чашеобразно, прижи-

маясь основаниями с двух сторон к носу, чтобы снизу не проникал свет, на, в тоже время, что-

бы сильно не давить на нос и «е нарушать дыхание. Эта поза показана на рисунке.

66

Обложка.
PDF. Учимся читать очень  быстро  с применением нлп, медитации,  психоанализа. Кир Г. Страница 66. Читать онлайн