Сядьте на стул, положите руки на колени ладонями вверх. Фокус внимания на почках. Вдыхайте воздух в почки, представляя себе, что они наполняются темно-голубым или черным светом. Выдыхая, сведите ладони перед коленями и чуть наклонитесь вперед. На выдохе произносите звук фффууу… Затем вдохните...
7. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своей проблеме или даже находясь непосредственно в такой...
Встреча началась в семь часов вечера в институтской гостиной, уютно обставленной наподобие жилой комнаты. На этот раз пришло восемь человек, четыре мужчины и четыре женщины — мы стараемся, чтобы присутствовало одинаковое количество представителей обоих полов. Среди них инженер, врач...
Это выражение впервые встречается в первой книге «Истории» Геродота. Он рассказывает о персидском царе Кире. Тот пытался договориться с греками, которые жили в Малой Азии, о совместных действиях. Но греки отказывались. Однако когда Кир покорил Мидию, расположенную рядом с греками, греки легко...
Для большей уверенности в успехе намеченного дела советуем учитывать некоторые вероятностные закономерности процесса принятия решения. Скажем, такую: чем ближе цель, тем неадекватно большим становится наше желание непременно ее достичь и тем ниже объективность оценки происходящего. Или еще одна...
Люди, состоящие в дуальных отношениях и живущие вместе, повседневные обязанности распределяют почти автоматически, а семейный мир достигается не путем компромисса, а путем сотрудничества, которое не требует дополнительных душевных затрат. То есть мне приятно делать для тебя то, что я делаю, я...
Предвижу возражение: «А разве не говорят врачи, что лучше выкричаться, как-то отреагировать вспыхнувшие эмоции, чем сдерживать их в себе?» Такой вариант реагирования, конечно, возможен. Действительно, для сохранения здоровья лучше выплеснуть нахлынувшие мучающие чувства. Но ведь далеко не всегда...
Диагностические возможности заключены в рисуночной пробе "семья", позволяющей уточнить отношения в семье. В первом варианте ребенок изображает себя и остальных членов семьи в четырех комнатах, расположенных в двух этажах, — по одному в комнате. При анализе рисунка имеют значение...
Индивидуальные терапевтические программы К. п. применяются дифференцированно в зависимости от актуальности суицидальных переживаний. Так, пациентам с высоким суицидальным риском оказывается кризисная поддержка; по отношению к пациентам, находящимся в фазе выхода из острого кризиса...
При снижении концентрации тестостерона в крови у мужчин начинает расти количество уже упомянутых бета-амилоидов, которые несут ответственность за образование бляшек на нервных клетках мозга. Если к тому же у такого мужчины незащищающий вариант АпоЕ4, риск болезни Альцгеймера повышается еще...
Кружок, как и любая другая форма систематических занятий, — это способ самодисциплины. В принципе, казалось бы, можно заниматься с детьми и без кружка. Задавать время от времени какие-то вопросы, задачи, что-то обсуждать. Но в реальной жизни так не получается, и весь проект очень скоро...
Люди многие годы с недоверием относились к этим браслетам: "Бабкины средства!" Но не всякая бабка дура. [Смех.] Кожа — самый крупный орган человеческого тела. И он отличается большой восприимчивостью. Если вашему организму не хватает меди, что приводит к артриту и сильным болям, и вы...