Как ожидание формирует желание

Зачем проводить «недельки» и «вечера»?

Вы, верно, спросите: да чем же то, что предложено выше, отличается от просто игры и всяких занятий? А тем, что заранее знаем, что будет; тем, что готовимся, ждём. И это общее ожидание настраивает нас друг на друга.

А ещё, как утверждают специалисты, когда мы ждём чего-то приятного, когда мечтаем о нём, наш мозг готовится к высвобождению гормона удовольствия — допамина. Например, мы с замиранием сердца ждём своего дня рождения — праздника, поздравлений, подарков. И день рождения наступил! И в тот момент, когда получаем всё, что так желали и ждали, на биологическом уровне происходит существенный выброс гормонов. То есть именно ожидание позволяет сформироваться желанию и затем — словно двери настежь распахиваются — даёт доступ к ощущению счастья. Мы себя чувствуем счастливыми и наслаждаемся этим.

Причём — есть такая закономерность: чем интенсивнее ждали — тем больше будет этот выброс допамина, гормона радости и удовольствия.

Так что не зря сказал мудрый Лис Маленькому принцу: «Сердце своё надо подготовить».

Когда проводить?

Вы можете просто закрепить за такой-то традицией определенный день.

Ну, не потянете целый день — отведите определённое время, хотя бы полчасика, например, с 7 вечера до 7.30. Всё ведь зависит от вашего выбора и придумки. Для многих хороших традиций и времени особенного не понадобится: всё совершается параллельно/одновременно с обычными занятьями и делами. Просто, благодаря «ритуальному действию», дела будут делаться веселее.

А можно «разбить» это время на части: 5 минут утром, десять — после работы, 10–15 (как выйдет) – перед сном.