ПравообладателямИскусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней, Хойль Эрберхард
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Эрберхард Хойль pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Способность концентрироваться на сегодняшний день очень важна, говорим ли мы о профессиональной деятельности или о проведении свободного времени. Однако иногда эта способность может пропадать или быть развитой в недостаточной мере. Но все преграды, препятствующие умению сконцентрироваться, можно преодолеть при помощи определённых упражнений.

PDF. Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней. Хойль Э.
Страница 62. Читать онлайн

Создайте в своем воображении, так сказать, ваш собственный «фильм», в котором вы находитесь в сложной ситуации, и то, как вы выкрутитесь из нее. Вы можете многократно обыгрывать ситуацию и вашу роль в этом «фильме».

Важно то, что визуализация ситуации должна быть предельной точной и подробной, чтобы активировать все органы чувств. Вы представляете себе не только то, что вы скажете своему шефу на следующий день и как ваш шеф поведет разговор, но представляете себе даже сам кабинет шефа во всех деталях: мебель, комнатную температуру, голос секретаря за дверью... Прокрутите в голове эту ситуацию от начала до конца, вводя также непредвиденные ситуации„которые могут возникнуть. Итогом явится то, что вы будете морально готовы к предстоящим событиям, обретете веру в собственные силы.

Проверьте этот метод расслабления на примере двух типичных ситуаций, в которых многие люди нервничают и чувствуют себя неуверенно.

Таким образом следует готовиться, в принципе, к любому заданию или решению проблемы, требующим концентрации. Для этого вам следует остановиться на «сочинении» вашего личного «сценария». При помощи определенных вопросов вы должны сделать несколько записей. В дальнейшем вы будете делать все мысленно, но всегда придерживайтесь трех основных правил:

Обыгрываите «в

своем внутреннем

фильме» как

можно больше

различных

ситуации,

лробуйте себя в

самых разных

)миях

Обложка.
PDF. Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней. Хойль Э. Страница 62. Читать онлайн