ПравообладателямИскусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней, Хойль Эрберхард
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Эрберхард Хойль pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Способность концентрироваться на сегодняшний день очень важна, говорим ли мы о профессиональной деятельности или о проведении свободного времени. Однако иногда эта способность может пропадать или быть развитой в недостаточной мере. Но все преграды, препятствующие умению сконцентрироваться, можно преодолеть при помощи определённых упражнений.

PDF. Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней. Хойль Э.
Страница 97. Читать онлайн

!Е Расслабляйтесь душой и телом Если мы нервничаем, напряжены, то мы не можем сконцентрированно работать. Если же мы, напротив, спокойны. уравновешенны и расслабленны, то в этом случае мы можем подключить все свои энергетические резервы и полноценно работать, Упражнения по расслаблению эффективно помогают против нервозности, внугреннего напряжения и стресса и усиливают концентрацию. Существует целый ряд самых разных методик расслабления — or дыхательной гимнастики и медитации до аутогенного тренинга. Решайте сами, какая методика вам больше подходит. Некоторые советы касательно упражнений были изложены в предыдущей главе.

Сирах, нервы,

стресс приводяи к

напряжению и

меишют

кониенирироваться.

Упражнения по

расслаблению вы

найдете далее.

ф Высыпайтесь

Одним людям нужно много спать, другим-

меньше. Но любой человек, который

недостаточно спал, почувствует снижение

® Определяйте наиболее трудные задачи Наши энергетические резервы не безграничны, поэтому мы устаем. Чтобы рационально использовать свою способность концентрироваться, следует в плане на рабочий день сразу же определять приоритеты и задачи наивысшей сложности. Какие задачи самые важные? Какие задачи требуют повышенной концентрации? Какие задачи можно отнести к повседневной рутине? Концентрируйтесь на заданиях с самым высоким приоритетом.

Обложка.
PDF. Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней. Хойль Э. Страница 97. Читать онлайн