17. ПРИВИВКА ОТ СТРЕССА: УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

Дополнительные действия

Пожалуйста, просмотрите пункты 1 и 2 раздела «Дополни­тельные действия» одиннадцатой главы «Прививка от стрес­са». Если вы часто оказываетесь в раздражающей ситуации, которая всякий раз вызывает схожую цепочку реакций (на­пример, ругаетесь из-за денег с супругом или с детьми по доводу домашней работы), советуем вам ознакомиться с во­семнадцатой главой «Скрытое моделирование». Это отличный метод, который поможет вам приобрести и закрепить новые поведенческие паттерны.