15. ПРОВЕРКА ГЛУБИННЫХ УБЕЖДЕНИЙ
Инструкции
Шаг 3. Выявите жизненные правила, доступные для проверки
Выявите свои основные правила
А. На листке бумаги сверху напишите глубинное убеждение, которое вы хотите исследовать и подвергнуть сомнению.
В. Внимательно прочтите приведенный в этой главе «Контрольный список основных правил». По каждому пункту задайте вопрос: «Бели мое глубинное убеждение обосновано, что я должен и что не должен делать в данной ситуации?» Отвечайте честно и открыто. Спросите себя: «Что я действительно делаю, чтобы изменить свое убеждение? Как защищаю себя? Чего избегаю? Чего я ожидаю от себя? Что меня ограничивает?» С левой стороны листка бумаги напишите свои правила.
С помощью «Контрольного списка правил» Жанет выявила следующие особенности поведения, проистекающие из ее убеждения в собственной беспомощности:
1. Я веду себя тише воды, ниже травы, чтобы не расстроить Джорджа.
2. Я не куплю дом.
3. Я не завожу разговоров на вечеринках.
4. Я не позволяю себе пользоваться кредитной картой.
5. Я не принимаю независимых решений.
6. Я не пытаюсь решать проблемы.
