Глава 12. Радуйтесь жизни.
...
Позаботьтесь о своем теле
Сотни книг рассказывают, как ухаживать за своим телом, но самое главное, что вы должны делать, это тщательно заботиться о себе. Тренируйтесь! Мне не описать словами, как это важно. Наукой доказано, что уровень эндорфина повышается во время упражнений, после которых вы чувствуете себя лучше физически и душевно. Не имеет значения, уделяете ли вы физической нагрузке десять минут в день или двадцать, главное — двигайтесь. Это поднимет ваше настроение и поможет лучше выглядеть. Делайте то, о чем прежде и не помышляли. Сделайте маникюр или педикюр. Делайте все для самоусовершенствования и самоуспокоения.
